Pro e contro della ginnastica

La ginnastica offre notevoli benefici per la salute, anche migliorando le capacità di problem solving. Migliora la densità ossea, flessibilità, forza e coordinazione. Inoltre, può ridurre lo stress. Tuttavia, la ginnastica comporta anche il rischio di un aumento delle lesioni e aggiunge pressione per rimanere magri. Prima di iniziare la ginnastica, o iscrivere tuo figlio allo sport, soppesare i pro ei contro della ginnastica. Se scegli di praticare ginnastica, assicurati di controllare l'attrezzatura e i tappetini prima di iniziare qualsiasi attività, riducendo così il rischio di lesioni.

Vantaggi complessivi

La ginnastica offre una varietà di benefici per il corpo e la mente. Secondo l'istruttore nazionale per la sicurezza della ginnastica USA Michael A. Taylor e l'Università della Florida, i bambini che partecipano a lezioni di ginnastica organizzate hanno migliori capacità di risoluzione dei problemi e tempi di attenzione più lunghi rispetto a quelli che non lo fanno. Per adulti e ragazzi, la ginnastica aumenta la coordinazione, flessibilità e forza oltre a ridurre lo stress.

Benefici scheletrici

Le ginnaste d'élite che sono state ritirate da sei anni o meno e continuano ad allenarsi per due ore alla settimana sperimentano benefici scheletrici rispetto alle donne nella popolazione generale, secondo uno studio della Deakin University in Australia e pubblicato nel numero di dicembre 2009 del "Journal of Bone and Mineral Research". Le ginnaste avevano una densità ossea del radio significativamente maggiore, omero, femore e tibia rispetto alle non ginnaste. Avevano anche muscoli più grandi dell'avambraccio e della parte superiore del braccio.

Rischio di infortunio

Sostenere un infortunio è uno degli svantaggi della partecipazione a ginnastica acrobatica, e i partecipanti di età compresa tra 11 e 15 anni sono i più vulnerabili, secondo uno studio dell'Università di Sydney e pubblicato nel numero di maggio 2010 della rivista "Physical Therapy in Sport". Nella ginnastica acrobatica, i partecipanti si esibiscono in coppia. I dati di 73 sondaggi su ginnaste acrobatiche hanno rilevato che il 50,7% ha subito un infortunio correlato alla ginnastica nell'ultimo anno e il 28,8 era affetto da un infortunio cronico al momento dello studio. I siti di lesione predominanti erano il ginocchio, caviglia e polso. I fattori di rischio aumentavano se le ginnaste avevano 13 anni o più, e se le ginnaste si allenavano otto o più ore alla settimana all'età di 11 anni. La ginnastica è uno degli sport con il più alto tasso di infortuni per le ragazze, secondo uno studio della Ohio State University e pubblicato nel numero di aprile 2008 di "Pediatrics". Tra il 1990 e il 2005, circa 425, 900 ragazzi e ragazze di età compresa tra 6 e 17 anni sono stati curati nei pronto soccorso per lesioni legate alla ginnastica negli Stati Uniti. La probabilità di infortunarsi mentre si fa ginnastica è del 4,8 per cento per mille ginnaste e quelle di età compresa tra 12 e 17 anni hanno avuto il più alto tasso di lesioni al 7,4 per cento per 1. 000 ginnaste.

Pressione alla dieta e disturbi alimentari

La dieta estrema può essere un serio pericolo per le ragazze e la pressione per rimanere piccole nella ginnastica può portare a disturbi alimentari e crescita stentata. Può anche avere durata, effetti psicologici su ragazze preadolescenti e adolescenti. In uno studio NCAA eseguito tra i programmi di ginnastica, Il 51% ha riferito di membri del team con disturbi alimentari.

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