Pilates e miti sulla perdita di peso

Quando le persone scoprono che insegno Pilates, di solito ricevo due domande. La prima domanda di solito è "Che cos'è? È come lo yoga?" La seconda domanda è "Mi aiuterà a perdere peso?" Anche se non sono mai sorpreso dalla domanda, sono spesso costernato all'idea che il movimento non sia così connesso alla qualità della vita quanto lo è al "bruciare calorie". Pilates senza scoraggiare le persone dal provarlo?

La perdita di peso è un argomento estremamente delicato e, sfortunatamente, sembra dominare la conversazione sulla salute e il benessere. In questo periodo di quelli che sono stati considerati "kg di quarantena", sembra esserci la disperazione non solo di tornare alla "normalità" ma di riconquistare i corpi che avevamo una volta o di ottenere il corpo che abbiamo sempre desiderato.

È possibile, tuttavia, che non torneremo mai più nello stesso corpo perché non siamo le stesse persone.

diversi fattori influenzano i nostri sforzi per la perdita di peso, tra cui:

• Stress cronico (possiamo semplicemente dire "2020?")
• Ansia
• Dolore
• Depressione
• Cambiamenti ormonali
• Consumo di alcol
• Farmaci
• Resistenza all'insulina
• Ipotiroidismo

Aggiungi cose come il sonno, la genetica, la sensibilità alla dieta/cibo e la costanza nei nostri allenamenti e improvvisamente c'è un puzzle di milioni di pezzi da risolvere. Anche il miglior protocollo di fitness non può affrontare tutti questi problemi. Ciò non significa che non valga la pena dedicarsi al Pilates.

I vantaggi del Pilates sono numerosi e includono:

• Movimento efficiente
• Maggiore flessibilità
• Migliore equilibrio

Gli insegnanti di Pilates sanno che i vantaggi possono includere anche:

• Miglioramento della capacità cardiovascolare
• Prevenzione degli infortuni e consapevolezza corporea
• Movimento consapevole
• Aumento della forza

Questa può essere una vendita difficile quando le persone si concentrano solo sulla perdita di peso.

Quando i clienti hanno saltato le sessioni per un po' (di solito dopo una vacanza o una vacanza), vengo spesso accolto con la seguente frase:"Ho bisogno che tu mi uccida oggi". Questa affermazione è solitamente seguita da quanto hanno mangiato e/o bevuto e da come non si sono esercitati durante la loro assenza. In che modo noi insegnanti aiutiamo a riportare i clienti in un luogo di equilibrio?

Come insegnanti di Pilates, il nostro ambito di pratica (secondo la Pilates Method Alliance) consente di fare quanto segue:

• Progettare programmi di esercizi Pilates in base alle esigenze di un individuo
• Aiutare, fornire informazioni generali e indirizzare i clienti a rivolgersi a un medico se necessario
• Ricevi le linee guida per gli esercizi e l'autorizzazione dai medici, quando appropriato, per garantire la sicurezza del cliente
• Promuovere l'esercizio per migliorare la salute generale
• Documenta i progressi del cliente e collabora con i medici di riferimento
• Riconoscere le condizioni che precluderebbero a un cliente di partecipare in sicurezza a un programma di esercizi Pilates.

Non include:

• "Prescrivere" un programma di esercizi
• Continuare a formare un cliente con una condizione che va oltre la tua conoscenza senza un'adeguata autorizzazione medica
• "Diagnosticare" un cliente con qualsiasi condizione medica, mentale o fisica
• "Pretendere di curare" o "riabilitare" lesioni o malattie
• Offrire consulenza
• Monitoraggio (misurazione con implementazione) dei progressi dei clienti segnalati da terapisti o medici
• Pretendere di essere competente per offrire una formazione professionale oltre i limiti delle tue credenziali
• "Prescrivere" diete o consigliare integratori

Quello che possiamo fare è continuare a offrire un ambiente sicuro e accogliente in cui i nostri clienti possano crescere nella loro pratica. Dopotutto, forza, coordinazione, equilibrio e mobilità dureranno più a lungo di qualsiasi piano di perdita di peso "riparazione rapida".

In qualità di leader in questo settore, ciò che diciamo e facciamo conta. Possiamo continuare a presentare Pilates con tutti i suoi benefici e un modo non solo per divertirci mentre sudi (perché nessuno ha detto che non suderai) ma anche per celebrare la bellezza di arrivare in un luogo di consapevolezza del corpo e il bellezza della pratica stessa.

Mentre entriamo in un nuovo anno di nuovi accessi e nuove possibilità, possiamo sempre ricordare che il Pilates è un sistema che aiuta a migliorare la nostra vita nel tempo. Sebbene possa essere uno strumento nella ricerca della perdita di peso, è molto di più e non dovremmo mai perderlo di vista.

[Pilates e miti sulla perdita di peso: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Pilates/1006050087.html ]