Curve vs. Jazzercise

Quando stai cercando per il miglior programma di fitness per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi entro i vincoli del vostro programma e le vostre finanze , opzioni come palestre di 24 ore , at-home DVD - solo donne centri fitness e corsi di ginnastica di gruppo può sembrano infinite. Curve e Jazzercise sono due opzioni di allenamento molto diversi per migliorare la vostra salute . Club Ambiente

Curves è un franchising centro fitness che si rivolge solo alle donne . Ogni posizione Curves ha un proprio edificio con 12 attrezzi per il fitness . La maggior parte dei centri fitness sono spogliatoi, riproduzione di musica e una persona del personale front -desk per assistervi . I centri fitness hanno ore al giorno e si può esercitare a vostro piacimento . Jazzercise è un franchising gruppo di danza classe di fitness . Ogni istruttore di Jazzercise sceglie la sua posizione , che può essere all'interno di un club , una chiesa o una sala locale. A volte gli istruttori lavorano insieme presso le strutture Jazzercise designati. Non si può avere accesso a armadietti , spogliatoi o docce quando si prende una classe di Jazzercise . La musica e istruttore sono disponibili solo quando la classe è in programma .
Tipo Formazione

L'allenamento Curves si basa sul principio di fitness di interval training . Si alternano tra 30 secondi su una macchina di allenamento per la forza e 30 secondi di un movimento aerobico come la marcia sul posto , fare jogging o sollevare le ginocchia . Un allenamento Jazzercise può essere un tipo di intervallo di classe , a seconda del vostro istruttore , ma la maggior parte dei corsi di formazione sono steady-state . Si inizia con un warm- up e quindi mantenere la frequenza cardiaca elevata per tutta la durata del vostro allenamento . Jazzercise utilizza movimenti di base di danza , e musica attuale .

Istruttore

Curve usa la musica veloce che si gioca in sottofondo . Una voce - over è incluso il brano musicale che ti dice quando è il momento di passare dalla macchina forza - formazione per l'allenamento aerobico . Al contrario, un istruttore dal vivo conduce i partecipanti attraverso un allenamento Jazzercise . L'istruttore riceve coreografia dal franchise Jazzercise e poi insegna a voi .
Ora e formato

L'allenamento Curves è un circuito di 30 minuti , ma molti dei partecipanti fanno il circuito due volte per una sessione di un'ora . Poiché siete allenamento della forza, avete bisogno di un giorno di riposo tra le sessioni di allenamento . Jazzercise è una classe di 60 minuti che enfatizza danza aerobica e spesso incorpora alcune allenamento con i pesi liberi , tubi di resistenza e palle . Se il vostro istruttore di Jazzercise insegna solo esercizio cardiovascolare , si può fare questo tipo di classe ogni giorno . Se si partecipa a una classe che utilizza pesi liberi o altri tipi di strumenti di resistenza , consentirà un giorno di riposo prima del treno la forza di nuovo .


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