Tasso di ossidazione delle proteine ​​in Estremo Esercizio

Durante l'esercizio fisico , il corpo comincia ad abbattere le riserve di carboidrati , grassi e proteine ​​per trasformare in energia utilizzabile . Mentre il vostro corpo preferisce abbattere i carboidrati immagazzinati , durante i periodi di esercizio ad alta intensità più lunghi , si esauriranno queste riserve di carboidrati . Risultati di esercizio estreme in un più alto tasso di scomposizione delle proteine ​​per l'energia conosciuta anche come l'ossidazione delle proteine ​​. Fonti di energia durante l'esercizio

tuo corpo brucia diversi combustibili tutto un allenamento , a seconda del tipo di esercizio e la durata . Durante i primi minuti di allenamento, i carboidrati sono la principale fonte di energia . Il tuo corpo sarà poi iniziare ad abbattere il grasso da utilizzare come combustibile e infine proteine. Tuttavia, durante la prima ora di esercizio , proteine ​​costituiscono meno del 2 % di carburanti . Solo in esercizio estremo o prolungato , che il corpo inizia a ossidare le proteine ​​in energia utilizzabile .
Tasso di ossidazione delle proteine ​​

Quando si esegue l'esercizio estremo o prolungato , il corpo si trasforma in proteine ​​come fonte di energia . Ossidazione delle proteine ​​può variare da cinque a 15 % dell'alimentazione di carburante durante periodi di esercizio di tre a cinque ore . In condizioni di esercizio fisico intenso , proteine ​​in grado di fornire fino al 10 % del fabbisogno energetico totale . Il tuo corpo preferisce abbattere glygocen e grassi per produrre energia , ma userà la proteina come necessario . Tuttavia , la quantità di proteina utilizzata varia a seconda del glicogeno e grasso negozi di un individuo .
Specifico Aminoacidi Oxidized

proteina è composta da singoli aminoacidi legati insieme e durante l'esercizio fisico , il corpo ossida alcuni aminoacidi ad un tasso superiore rispetto ad altri di pezzi di tessuto muscolare e forniscono energia rapida . Gli aminoacidi leucina ed alanina sono preferenzialmente ripartiti per formare energia in tutti i tipi di esercizio di resistenza . Tuttavia, la glutammina è rilasciato solo e suddiviso in estrema esercizio .
Risparmio proteico durante l'allenamento

Anche se il vostro corpo userà proteine ​​dei muscoli durante l'esercizio fisico , il corpo preferisce risparmiare proteina più possibile . Anche se in condizioni normali , il corpo si rompe ed espelle utilizzato aminoacidi nelle urine , le modifiche di esercizio proteina. Invece di essere rilasciato nelle urine , aminoacidi vengono invece assorbiti dall'organismo e usate per combustibile risparmiare proteine ​​muscolari . Questo cambiamento nel metabolismo energetico assicura adeguata e diminuisce la percentuale di ripartizione delle proteine ​​dal tessuto muscolare.


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