Kinetic Giochi Esercizio

Giochi esercizio Kinetic sono progettati per incorporare il movimento e l'attività fisica durante il gioco per aumentare la forma fisica . Spesso simulano giochi come il tennis o il golf , rendendo le azioni mimiche del giocatore , per esempio , dondolando un controllore , invece di una racchetta o club . Esempi popolari di giochi di esercizio cinetici includono sistemi elettronici come l' Xbox Kinect e Wii , e le versioni non elettronici , come il gioco di carte esercizio Playout . Che cosa possono fare

Alcuni giochi cinetici , come hobby Explorer del Wii , richiedono attività fisica per controllare e favorire l'azione del gioco . Altri, come Xbox Nike + Kinect Training , semplicemente ti chiedono di seguire i comandi , mentre il sistema controlla il movimento. Questi tipi di giochi sono eseguite davanti un televisore . Altri giochi possono andare con te ovunque , per esempio , il gioco di carte Playout o Race Google Glass ' Yourself , che utilizza la realtà aumentata per trasformare correre e in bicicletta nei giochi in cui è possibile gareggiare contro te stesso , i tuoi amici o zombie .


Tipi di esercizio

Questi giochi offrono una vasta gamma di esercizi , di bassa intensità che cammina nel gioco Wii Walk It Out di aerobica ad alta intensità di Just Dance 2014. Giochi esercizio Kinetic si basano principalmente sul peso corporeo di un giocatore di fare cose come flessioni e squat , correre sul posto , saltare intorno alla stanza e oscillare le braccia e le gambe . Questi giochi , che richiedono poca o nessuna apparecchiatura di esercitazione , costruire la resistenza cardiovascolare e muscolare . Tuttavia, essi non sono così benefiche per l'allenamento della forza .
In confronto

Così come questi giochi stack up contro quello che chiama della Michigan State University Wei Peng ' esercizio di vita reale ' ? Per prima cosa , parecchi studi hanno trovato che i giochi di allenamento forniscono solo i livelli di luce -moderata di intensità , che non è sufficiente a soddisfare i livelli raccomandati di attività giornaliera . Uno studio pubblicato in un'edizione 2012 di Pediatria guardò bambini che possedevano i videogiochi ei bambini che possedevano videogiochi inattive esercizio attivo e ha rilevato che non vi era alcuna differenza significativa nei livelli di attività quotidiana o la motivazione per esercitare . In generale , sembra che i giochi di esercizio cinetici sono un povero sostituto per gli allenamenti più vigorosi .
Vale per gli investimenti ?

Giochi di esercizio attivo offrono uno stile di cooperativa e competitiva esercizio che è altrimenti difficile per alcuni di accesso . Questi giochi non sono una soluzione completa per stili di vita sedentari , ma possono essere integrati nella vostra routine di fitness settimanale. Giochi di allenamento possono essere particolarmente utili come warm- up e cool-down prima e dopo l'esercizio più vigoroso, o possono utilizzato come parte di recupero attivo nei giorni che non lo fanno allenamento. In definitiva , tutto ciò che voi o la vostra famiglia in piedi diventa, in movimento e divertirsi è una buona cosa , e giochi di esercizio cinetici può essere un buon primo passo sulla strada per il fitness.


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