Esercizio Giochi per perdere il vostro stomaco

Il tronco può essere un posto difficile per la perdita di peso , ma è fondamentale non lasciare che il grasso in eccesso si accumulano qui . Secondo Harvard Health Publications , grasso stomaco è legato ad un numero di malattie , compreso il diabete di tipo 2 e malattie cardiache . Probabilmente già sapete che una dieta nutriente e esercitazioni periodiche possono aiutare battaglia pericolosa pancia rigonfiamento , ma se non sei un fan di esercizio , poi raccogliendo la motivazione per ottenere lo spostamento può essere difficile. Tuttavia, tweaking allenamenti per includere giochi e altre divertenti attività può rendere l'esercizio più divertente , di conseguenza, rendendo più probabilità di attaccare al vostro allenamento di routine e soddisfare i vostri obiettivi di fitness stomaco di grassi contrazione . Medicine Ball Games partners

Tutto è più divertente con un amico , e avere un compagno di allenamento a portata di mano può permettere di incorporare le variazioni che si trasformerà diversi esercizi in divertenti giochi a due persone . Prova un paio di giochi con la palla medicina, che a costruire la forza in tutto il corpo ma anche di bruciare calorie e contribuendo alla perdita di grasso . Una scossa di base palla med comporta semplicemente lanciando la palla ponderata avanti e indietro , mentre un overhead lancio o l'aggiunta di un affondo tra le catture fornirà una variazione . È inoltre possibile utilizzare la palla per " V " sit rotazioni con il vostro partner , che si rivolgerà gli obliqui sul lato dell'addome . Sit back to back con le ginocchia piegate , poi ruotare da un lato all'altro , passando la palla avanti e indietro .
Esecuzione dal Zombies e Bulls

La tecnologia è in continua evoluzione con smartphone e applicazioni, e ci sono numerosi giochi di fitness è possibile scaricare per aggiungere una dose di divertimento alla vostra routine - e perdere grasso corporeo. Ad esempio, ci sono zombie applicazioni in esecuzione in cui si traccia il chilometraggio mentre vengono " inseguiti " dai non morti , o altre applicazioni che mettono a Pamplona a correre con i tori . Se si inizia a restare indietro , una voce nelle cuffie vi avviserà che gli zombie oi tori stanno chiudendo dentro Con applicazioni come queste, si ottengono i benefici di grasso di fusione che vengono con l'attività fisica , ed è anche arrivare a godere del giochi di ruolo aspetto di un videogioco . È anche possibile scaricare applicazioni sociali che ti permettono di condividere i dati di allenamento con amici o partner fino digitalmente per raggiungere un obiettivo di fitness reciproca.
Big Potato Hot
< p > Sia che siate in una classe di fitness o con un gruppo di amici , è possibile trasformare il tempo in una sessione brucia-grassi con l'aggiunta di giochi di esercitazione. Provare una partita a Big Hot Potato . Il gruppo più numeroso è diviso in due gruppi più piccoli , e avrete bisogno di due palle di stabilità - uno per ogni gruppo . L'oggetto è per ogni gruppo per mantenere la loro palla in aria con le loro mani, braccia, testa e di zampe e fare in modo che ogni persona arriva a partecipare . La squadra che fa la più lunga vince .
Tuo lavoro Whole Body

Durante la partecipazione a giochi di esercizio e altre forme di attività fisica regolarmente può aiutare a ridurre il grasso stomaco , è importante ricordare che la formazione in loco , o destinata a una zona particolare , non è un piano di fitness efficace . Concentrandosi su un settore problematico , come il grasso pancia , con esercizi progettati per lavorare quella zona non farà che rafforzare i muscoli sotto il grasso . Piuttosto , avete bisogno di una routine total body che brucerà calorie e ridurre il grasso corporeo complessivo per aiutarvi a raggiungere i risultati desiderati in tronco .


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