Come mantenersi in forma in vacanza

Quando sei in vacanza, può essere fin troppo facile abbandonare le tue normali routine di allenamento. Quante volte siamo colpevoli di pensare:"Va tutto bene, sono in vacanza", prima di scegliere di mangiare quel dolce in più o di saltare quella corsa mattutina? Può essere un pendio scivoloso e, prima che tu te ne accorga, hai gettato ogni speranza di mantenere un esercizio di grande impatto durante il tuo viaggio. Tuttavia, se pianifichi in anticipo, potresti scoprire che mantenersi in forma in vacanza non è così difficile come potrebbe sembrare! Ecco alcuni ottimi suggerimenti che ti aiuteranno a rimanere motivato.

Semplifica

Prima di tutto, non dimenticare completamente che sei in vacanza. Non sarai in grado, né dovresti provare a replicare il tuo esatto regime di fitness a casa. Invece, dovrai semplificare. Questo è qualcosa che accadrà in modo organico, dal momento che ovviamente non puoi mettere un tapis roulant nella tua valigia. Tuttavia, potresti portare facilmente una corda per la velocità o delle fasce di resistenza nel bagaglio a mano. Semplificare i tuoi allenamenti in routine individuali più piccole può aiutarti a rimanere in cima al tuo obiettivo. Per non parlare del fatto che ti aiuterà a compensare i tuoi cambiamenti dietetici legati alle vacanze.

Imposta un orario e rispettalo

Qualsiasi appassionato di fitness esperto sa che stabilire una routine regolare è la chiave per ottenere risultati di qualità. Questo non è diverso quando si tratta di vacanza. Scegliere un momento della giornata in cui allenarsi e attenersi ad esso è il modo migliore per non cadere dal carro.

Allenarsi per prima cosa al mattino sarà probabilmente la soluzione migliore poiché libererà il resto della giornata per visitare la città o altre attività pianificate. Tuttavia, se non vedevi l'ora di dormire un po' di più durante la tua assenza, potresti voler aspettare le ore serali o semplicemente fare un pisolino!

Aziende di libri che promuovono il fitness

Uno dei modi migliori per rimanere concentrati sul fitness durante le vacanze è prenotare il tuo alloggio con marchi che apprezzano la salute e l'esercizio fisico. Non è garantito che il luogo in cui decidi di soggiornare disponga di una palestra e, anche se lo fosse, potrebbe non essere all'altezza delle tue aspettative.

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Molti resort all-inclusive e compagnie di crociere di lusso offrono centri fitness piuttosto impressionanti, yoga in comune e spazi per la corsa all'aperto, ma non è necessario scegliere una vacanza di alto livello per trovare uno spazio di allenamento adeguato. Ovviamente non tutti possono offrire viste panoramiche mozzafiato mentre ti alleni, ma con una piccola ricerca in più prima di prenotare, puoi assicurarti di avere tutto ciò di cui hai bisogno per fare una bella sudata.

Divertimento funzionale

A meno che tu non sia il tipo di persona che vuole semplicemente stare seduto tutto il giorno sulla spiaggia, probabilmente avrai molte altre opzioni per rimanere attivo.

Se stai facendo un giro turistico, prova a camminare il più possibile. Non solo è un ottimo modo per bruciare calorie, è anche il modo migliore per esplorare davvero un posto nuovo! Se sei al mare, al lago o semplicemente in un hotel con piscina, fai in modo che il tuo tempo in acqua conti nuotando qualche vasca. Infine, se stai programmando una serata in città, non dimenticare di andare nei club per ballare! Una mezz'ora di ballo può bruciare circa 200 calorie, quindi non aver paura di uscire e scuotere!

Rimanere al passo con la tua routine di fitness durante le vacanze può essere difficile se vai impreparato, ma tenere a mente alcune di queste idee può sicuramente semplificarti la vita!

Quali sono alcuni dei tuoi consigli per allenarti in vacanza?

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