Sono state stabilite la seconda iniziazione Kriya nella tradizione di Paramahansa Yogananda dovrebbe essere praticato solo dopo una solida base di yoga , meditazione e costituzione morale , secondo il programma di Fellowship Realizzazione del Sè

Istruzioni per SRF Secondo Kriya . Il secondo Kriya è ripreso solo dopo il primo Kriya è stata praticata . Per lo meno , un semplice naturale consapevolezza dei chakra è chiamata per prima di assumere questa pratica . Cancellare i nodi quel groviglio nella nadi , e portare la mente che è sempre inseguendo la prossima cosa ( e crederci ) sotto controllo --- o, più appropriatamente detto , rilasciare il sé nella sua pace naturale dinamica . In questo sistema , i chakra sono visualizzati come appena davanti alla colonna vertebrale . Salendo dalla fondazione , questi chakra sono : Il chakra di base all'inguine , il " dan - tien " che si trova tre dita sotto l'ombelico , il plesso solare appena sotto la gabbia toracica , il chakra del cuore , il chakra della gola , un chakra a la base del cranio , il terzo occhio e il chakra della corona nella parte superiore della testa . Istruzioni
1 Spostare l'energia attraverso i chakra .

Sedetevi con la schiena eretta e rilassata , e delicatamente chiudete gli occhi . Per questa tecnica , all'inizio, sedersi con i gomiti riposo su un tavolo alto . Utilizzando i pollici , spingere delicatamente nelle aperture dell'orecchio chiusura trago . Allo stesso tempo , leggermente massaggiare gli angoli esterni degli occhi in un movimento circolare con la punta delle dita . Nel fare questo , portare la consapevolezza nel chakra di base , sollevare l'energia contraendo i muscoli ano verso l'alto e ascoltare il suono di un calabrone . Una volta che questa tecnica si perfeziona , esperienze visive riflessa da ogni chakra alla base del cranio si vedrà nel terzo occhio . Poi , mentre il restante eretta colonna vertebrale , relax .
2 Creare pochi istanti al centro . P Spostate la consapevolezza lungo la schiena al " dan - tien . " Chiudete le orecchie come prima e massaggiare agli angoli degli occhi con la punta delle dita . Portare la consapevolezza nel secondo chakra , stringendo delicatamente i muscoli per sollevare l' energia verso l'alto . Ascoltate il suono di un flauto . Guarda per luci e colori nel terzo occhio . Poi rilassarsi , rimanendo nella posizione di meditazione .
3 Onora la gloria naturale del tuo essere .

Salendo , portare la consapevolezza al plesso solare . Chiudete le orecchie e massaggiare gli angoli esterni degli occhi . Stringere i muscoli del plesso solare , portando l' energia verso l'alto , e ascoltare il suono di un'arpa . Poi rilassarsi , rimanendo in meditazione con gli occhi chiusi .
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Portare la consapevolezza al chakra del cuore . Chiudete le orecchie e massaggiare agli angoli degli occhi . Stringere i muscoli , portando l' energia verso l'alto . Ascoltate il suono profondo di una campana . Poi rilassarsi , rimanendo in meditazione .
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Portare la consapevolezza al chakra della gola . Chiudete le orecchie e con la punta delle dita , cerchi massaggio agli angoli esterni degli occhi . Stringere i muscoli al chakra della gola e portare l' energia verso l'alto . Ascoltate il suono del mare ruggente nel chakra della gola . Poi rilassarsi , rimanendo in meditazione .
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Portare la consapevolezza fino alla base del cranio nella parte superiore della colonna vertebrale . Muovere l'energia verso l'alto, stringere i muscoli , chiudere le orecchie e massaggio agli angoli degli occhi come prima . Ascoltate la sinfonia di suoni, già descritto , provenienti da ogni chakra . Completamente liberare se stessi nella meditazione e relax.


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