Istruzioni per fare un Backflip
1
Stare con la larghezza delle spalle piedi a parte e le braccia in aria .
2
Oscillare le braccia indietro e andare in una posizione accovacciata . Nonostante il vostro istinto , essere sicuri di continuare a guardare dritto davanti a sé .
3
Gettate le braccia e con il loro slancio , saltare . E 'importante che si salta dritto in aria e non indietro .
4
Magra indietro , come si raggiunge l'apice del salto .
5
Mantenere la vostra attenzione in anticipo e tirare le ginocchia . Questo cambiamento di peso continuerà a spingere il tuo corpo all'indietro .
6
Tirare le braccia indietro e infilare le ginocchia sotto le mani . Il vostro slancio continuerà a ruotare il corpo tutto intorno .
7
Estendere le ginocchia per l'atterraggio , come il tuo corpo inizia a tornare a una posizione perpendicolare .
8 < p > Terreno pianeggiante in piedi e permettono le ginocchia a piegarsi per assorbire la forza dello sbarco .
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