Istruzioni per fare un Backflip

Il backflip è uno dei trucchi più comuni ginnastica , ma continua ad essere impressionante . Se si vuole essere in grado di mostrare agli amici - o anche solo provare l'emozione di girare intorno a 360 gradi in aria - con la pratica , si può imparare a fare un backflip successo . A causa di quanto sia complesso questo è per i principianti , si aspettano di spendere un po ' di pratica . Istruzioni
1

Stare con la larghezza delle spalle piedi a parte e le braccia in aria .
2

Oscillare le braccia indietro e andare in una posizione accovacciata . Nonostante il vostro istinto , essere sicuri di continuare a guardare dritto davanti a sé .
3

Gettate le braccia e con il loro slancio , saltare . E 'importante che si salta dritto in aria e non indietro .
4

Magra indietro , come si raggiunge l'apice del salto .
5

Mantenere la vostra attenzione in anticipo e tirare le ginocchia . Questo cambiamento di peso continuerà a spingere il tuo corpo all'indietro .
6

Tirare le braccia indietro e infilare le ginocchia sotto le mani . Il vostro slancio continuerà a ruotare il corpo tutto intorno .
7

Estendere le ginocchia per l'atterraggio , come il tuo corpo inizia a tornare a una posizione perpendicolare .
8 < p > Terreno pianeggiante in piedi e permettono le ginocchia a piegarsi per assorbire la forza dello sbarco .


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