Come Paddle un Outrigger Canoe

canoe outrigger sono disponibili in quattro, sei e le varietà di 12 persone , con i ruoli dei vogatori essere diverso per ogni dimensione . Lo sport richiede precisione , formazione e lavoro di squadra . Resistenza superiore del corpo e la resistenza sono necessari pure. Cose che ti serviranno
Outrigger canoe
Vita maglia
Helmet
Pagaie
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1

Chiarire i ruoli e le responsabilità di ogni persona prima di entrare il buttafuori . I ruoli sono stroker , sterzo e canoisti .
2

Posizionare i rematori vicino al centro della canoa . Canoisti sono i membri del team che sono il più forte . Il principale tipo di forza richiesto è bicipite e forza tricept . Canoisti usano i loro muscoli della schiena , ma non in primo luogo . Canoisti sono responsabili per dare la barca la sua velocità .
3

Scegli l' stroker , che siede nella parte anteriore della canoa . Il stroker dovrebbe avere la forza , ma più resistenza . Questa è la posizione più faticoso ; la responsabilità di andatura e conservazione è uno sforzo dedicato e coerenza -driven.
4

Posizionare il cannotto all'estremità posteriore della barca . Il cannotto ha il compito di mantenere una rotta diritta manovrando la canoa da sinistra a destra .
5

Impostare la barca in acqua , spingere e ottenere in barca . Inserire pagaie in acqua contemporaneamente . Pagaia Ogni persona dovrebbe essere sul lato opposto della barca come quelle della persona di fronte a lui .
6

Paddle tirando indietro , togliendo la pala dall'acqua quando le braccia sono piegate . Portare la pala posteriore verso la parte anteriore , ri- estendere le braccia e reinserire le pagaie in acqua .
7

Seguire un ritmo di quattro o otto colpi a sinistra seguita dallo stesso numero di colpi a destra , sempre alternando ogni paddler . Seguire i comandi del stroker , non importa cosa .


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