Come in canoa canadese -Style
giacca vita
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1
Metti la canoa in acqua abbastanza profonda che non raschiare sul fondo o sulle rocce quando si aggiungono peso ( te) .
2
Entra nel bel mezzo della canoa , mentre rinforzi da soli contro un molo o riva , in modo che la canoa non capovolgersi .
3 < p > Collocare te appena dietro il centro della canoa vicino ai gunnel ( la striscia superiore del lato ) del vostro lato preferito per pagaia .
4
Sedetevi con le ginocchia piegate e le gambe sotto si , contro il tuo sedere. La canoa si inclina a quel lato , ma si avrà un maggiore controllo sulla vasca .
5
Utilizzare un J - ictus per spostare la canoa in avanti in linea retta .
[Come in canoa canadese -Style: https://it.sportsfitness.win/ricreazione/canoa/1006008471.html ]