Come Paddle un SOT Kayak

sit-on -top o kayak SOT hanno un guscio sigillato e depressioni sagomate sulla parte superiore della barca per la seduta . Un vantaggio è che sit-on - top sono facili da salire e scendere . In secondo luogo, questa barca è difficile da ribaltare , lo rende una scelta ideale per canoisti esperti. Kayak SOT genere varia da 10 a 15 piedi di lunghezza . Imparare a pagaiare con la tecnica più elementare - la corsa in avanti . Istruzioni
1

Tenere la pagaia con entrambe le mani , con uno spazio tra circa la stessa larghezza delle spalle . Troppo spazio tra le mani richiede dispendio energetico troppo, che può stancare fuori in fretta, troppo poco o troppo stretta spaziatura non dà abbastanza forza nella vostra corsa . Nocche va segnalato mentre una delle lame è in posizione verticale .
2

fare la corsa di andata immergendo la pala su un lato della barca . Permettere un lato della paletta per catturare il valore di una lama d'acqua . Se immergendo la lama sulla vostra destra , lato destro della gabbia toracica deve essere inclinato verso la parte anteriore .
3

Ruotare la parte superiore del corpo come la pala spinge l'acqua dietro di voi . Ridurre la fatica utilizzando i muscoli del core del vostro busto per spingere oltre la lama invece di tirare la lama attraverso l'acqua con le braccia .
4

Prepararsi ed eseguire il colpo successivo, la pala esce l' acqua . Fare la corsa in avanti con un movimento continuo e simultaneo . Se immergendo la lama sul lato sinistro , angolo laterale sinistro il busto verso la parte anteriore . Ruotare il tronco liscio come si spinge con la mano superiore e tirare con la mano più bassa .


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