Come usare un kayak barca
kayak
Pagaia doppia lame
Dispositivo di galleggiamento personale
Helmet
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1
Inserisci il kayak in acque poco profonde vicino alla riva o con il kayak in parte appoggiata a terra. Posizionare la pala in tutta la barca appena dietro la cabina di guida o di apertura del boccaporto , con una lama appoggiata sulla riva o appena sotto la superficie dell'acqua . Questo aiuterà a stabilizzare il kayak . Mantenete il vostro corpo basso . Straddle la barca sopra la cabina di guida e inserire la barca una gamba alla volta . Far scorrere le gambe in avanti verso la prua o anteriore della barca . Sit tutta la strada contro lo schienale e tenere le ginocchia piegate a circa 120 gradi .
2
Tenere la pala di fronte a voi con entrambe le mani e assicurarsi che si stringano comodamente con le braccia tese di fronte a voi e di entrambe le mani alla stessa distanza da ogni estremità della pala .
3
Usa una estremità della pala per spingere fuori dalla riva e fuori in mare aperto .
4
Tenere la paletta davanti a voi ancora una volta , i gomiti leggermente piegate , presa salda ma non troppo stretto . Ruotando le spalle , immergere la pagaia verso la vostra destra e in acqua . La corsa dovrebbe iniziare circa anche con se le caviglie sono a riposo . Mantenere i fianchi stabile e usare la schiena e muscoli del tronco di tirare la lama pagaia attraverso l'acqua .
5
un movimento regolare , portare la pagaia brevemente torna alla posizione di partenza dritto davanti a voi , quindi ripetere il processo di rotazione della spalla e un colpo di pagaia sul lato sinistro del kayak .
6
spostamento della pagaia dal lato destro al lato sinistro tira lisce spingerà il kayak in avanti . Ruotare il kayak ripetendo colpi su un solo lato , il lato opposto al quale si desidera attivare . Per rallentare il kayak , trascinare la pagaia in acqua al vostro fianco .
7
Per uscire dal kayak , pagaia si torna a riva e utilizzare le braccia per tirarsi su , mantenendo le ginocchia abbastanza semplice . Far scorrere indietro e utilizzare la pagaia per il sostegno , come si smonta dal kayak.
[Come usare un kayak barca: https://it.sportsfitness.win/ricreazione/kayak/1006024774.html ]