Come praticare con Climbing Holds

Con la pratica di arrampicata su roccia artificiale detiene , una persona può sviluppare migliori competenze tecniche di arrampicata su roccia e una maggiore forza per migliorare arrampicata all'aperto . Roccia artificiale di arrampicata detiene simulare caratteristiche che si trovano sulle salite di roccia all'aperto . Essi permettono alle persone di praticare per esterno arrampicata in un ambiente sicuro e controllato arrampicata indoor . Setter Corso di apporre arrampicata individuo possiede di diverse dimensioni e forme a intervalli variabili e diversi orientamenti sulle pareti di arrampicata sintetici per creare singoli salite . Queste vie di arrampicata indoor sfidano il rocciatore per eseguire specifici tipi di movimenti di arrampicata . Cose che ti serviranno
arrampicata palestra
arrampicata scarpe
arrampicata gesso
Chalk sacchetto

Mostra Altre istruzioni
1

scegliere un percorso arrampicata su roccia o boulder per tentare , con sistema di rating la difficoltà di arrampicata della palestra coperta come una linea guida .
2

Leggi la rotta o problema da terra . Cercare di capire l'ordine in cui potrete prendere la scalata tiene , come afferrare loro e dove mettere i piedi .
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Afferrare l'avvio designato tiene con le mani , e il passo sulla parete mettendo i piedi sui punti d'appoggio di partenza specificati .
4 Un alpinista tenendo le braccia il più diritta possibile .

Spostare una mano fino alla prossima sporgenza sulla rotta . Sforzatevi di mantenere il fluido movimento e le braccia tese , piegando una o entrambe le braccia solo come necessari per fare un movimento verso l'alto . Trasforma il tuo corpo per aiutare a mantenere le braccia tese , facendo perno sui vostri piedi per incoraggiare questa posizione del corpo .
5

Tentativo di spostare un piede o entrambi i piedi dopo ogni movimento della mano . Guarda il piede connettersi con il piede previsto. Puntare a stare sul bordo interno del vostro alluce maggior parte del tempo , una posizione che offre un potere enorme , la portata e la mobilità .
6

Ricerca di posizioni sulla decente sostiene che permettono di riposare a metà salita da piegare le gambe e raddrizzare le braccia . Riconsegna una mano fuori del muro , e si agita sia sopra che sotto la vostra vita . Ripetere questo processo con l'altro braccio , a riposo fino a quando le si abbassa la frequenza cardiaca e le braccia si sentono più recuperato .


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