Arrampicata con Coxsey | 13 lezioni dallo scalatore competitivo di maggior successo del Regno Unito

3) L'importanza dell'impegno

Coraggio. Impegno. La volontà di inviarlo. Comunque lo si voglia chiamare, i migliori climber non hanno paura di correre rischi e di buttarsi in una presa. Certo è sempre una mossa calcolata, sempre attentamente ponderata – il risultato di anni e anni di pratica, ma il principio alla base rimane lo stesso. Se vuoi essere il numero uno in classifica, devi andare avanti ed essere coraggioso. Cogli l'attimo.

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4) L'importanza della musica

Guarda, questa non è affatto la lezione più importante qui, ma se riesci a pensare a una canzone migliore su cui arrampicarti rispetto a "You Make My Dreams Come True" di Hall e Oates, allora, beh, vogliamo ascoltarla. Qualunque sia la tua jam, alza il volume e potresti scoprire che ti dà quelle percentuali extra di cui hai bisogno per alzarti. E se non funziona, almeno ti verrà un colpo in testa mentre torni a casa.

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5) L'importanza di "sapere dove andare"

La prima mossa su questo video è davvero una cosa di bellezza. Un salto all'indietro su uno strapiombo, seguito da una delle prese più grippanti che tu abbia mai visto. Un vero capolavoro. Sfortunatamente, è l'unica mossa che possiamo vedere perché come dice Shauna stessa "Non so dove andare". Naturalmente, la prossima volta che l'ha provato, ha senza dubbio risolto questo problema, ma per noi comuni mortali è un importante promemoria per esplorare le nostre vie prima di afferrare una presa e rimanere bloccati.

6) L'importanza del footwork

Nonostante quello che potresti aver pensato quando hai iniziato a scalare, lo sport in sé è molto più che semplicemente avere braccia forti e afferrare prese sempre più alte con le mani. Questa clip qui sotto è un ottimo esempio di come il gioco di gambe, e ci sono un sacco di ottimi esempi nel catalogo di Shauna, può aiutare uno scalatore a scalare la parete (il gancio del tallone per muovere la suola qui è poesia in movimento).

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7) L'importanza di resistere

Ci saranno momenti in cui stai scalando in cui tenti un movimento e circa a metà di quel movimento penserai "Sì. No. Ho falsificato questo. Soffiato. Gioco finito." Tuttavia, come mostra Shauna nel video qui sotto, le cose non sono sempre così perse come potrebbero sembrare. Aspettare. Non lasciarti andare. Potresti finire per essere piacevolmente sorpreso dai risultati.

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8) L'importanza dell'equilibrio

C'è un momento all'inizio di questo video in cui sembra che una Shauna incredibilmente immobile sia legata al muro con uno spago invisibile. Come scalatrice, è una persona che ha padroneggiato il suo centro di gravità, ha imparato a fare aggiustamenti microscopici alla sua posizione che migliorano significativamente le sue possibilità di successo. Centinaia di esempi che avremmo potuto usare qui, ma ci piace particolarmente l'intero atto di imitatore che cammina sul filo del rasoio che sta facendo qui. Impressionante.

9) L'importanza dello slancio

Sentirai spesso gli scalatori discutere del flusso. Come con molti altri sport, lo slancio e la fluidità del movimento dal "punto a" al "punto b" possono fare la differenza. In questo esempio, Shauna fa un ottimo lavoro nel canalizzare l'energia generata da una mossa per alimentare quella successiva. Guarda e impara.

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10) L'importanza di… correre?

OK. Quindi è improbabile che corri su e giù per ogni singolo problema di boulder che incontri. Tuttavia, ciò che questo video illustra così bene è l'importanza di avere una visione e... di seguirla.

11) L'importanza del controllo

Di fronte a uno strano pianeta arancione oscillante al centro del boulder, alcuni di noi potrebbero farsi prendere dal panico. Shauna, tuttavia, rimane fredda, calma e raccolta per tutto il tempo. Prendendosi un momento per valutare la situazione prima di portare il globo sotto il pieno controllo, poi avvicina il suo corpo ad esso (ancora in pieno controllo della situazione) e completa il problema senza problemi. Lo fa sembrare facile. È tutt'altro che.

https://www.instagram.com/p/Brssm6PH5YO/

12) L'importanza della creatività

“Ti fai le tue salite? Da che ho memoria, ho inventato movimenti e boulder. Penso che sia davvero un ottimo modo per imparare e crescere come scalatore", scrive Shauna nella didascalia di questo video. Non c'è molto altro da aggiungere a questo davvero. Diventa creativo. Crea i tuoi problemi. È una raccomandazione che arriva per gentile concessione di uno dei migliori scalatori del gioco.

13) L'importanza della nutrizione

Quando guardi il meglio del meglio in azione, è facile dimenticare quanto pensiero va al cibo e alle bevande consumati da questi atleti. Per Shauna, si tratta di iniziare bene la giornata con una buona colazione, spuntini durante il giorno per l'energia e poi una buona cena la sera.

Vera amante della pasticceria, Shauna cerca sempre di trovare il giusto equilibrio tra frutta, verdura e dolcetti. E, durante gli allenamenti intensi e nei giorni di gara, si assicura sempre di rimanere motivata avendo una Red Bull nella sua sacca.

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