Suggerimenti pattinaggio

Roller è una forma utile di esercizio facilmente paragonabile a correre o in bicicletta . Può essere considerato da diporto , urbano , danza e /o di uno sport estremo . Rollerblade può essere un'attività individuale o di gruppo praticato sia all'interno che all'esterno . Una volta acquistato i vostri pattini , metterli su e pizzo o fibbia . Tuttavia , prima di partire e l'esecuzione di grind , scivoli e altre manovre di pattinaggio avanzate , un pattinatore ha bisogno di imparare alcuni suggerimenti di base per rendere al meglio l' esperienza di pattinaggio .
Saldo

Prima stride ( spingendo e parapendio ) è necessario bilanciare . Si tratta di una capacità essenziale che suona più facile di quanto non sia . Inizia su una superficie morbida come una patch di erba o moquette . Trovare una zona che ha un supporto facilmente disponibili , sia una persona o una parete . Pratica in piedi su un piede alla volta . Piegate le ginocchia leggermente e costante le braccia . Mantenere la pratica fino a quando non si sta barcollando e sentirsi sicuri . Una volta padrone equilibrio su una superficie morbida , passare alla pavimentazione liscia . Se ritieni che si potrebbe cadere , puntare la vostra caduta in avanti e piegare leggermente in vita . Ogni impatto diretto dovrebbe essere in ginocchio protetti .
Arresto freno

Un'altra abilità indispensabile è imparare a smettere . Ci sono due modi per fare questo . Uno sta usando il freno tallone . Pratica su una superficie piana e liscia prima di tentare in un'area pubblica o di traffico pesante . Quando si è pronti a smettere , piegare le ginocchia e il corpo in modo che siano leggermente nei pattini. Portare il pattino con il freno in avanti . Sollevare la punta del pattino del freno per permettere il freno a raschiare contro la superficie del terreno . Continuare ad aumentare la pressione e mantenere il ginocchio della gamba piegata indietro . Guardare sempre dritto per evitare qualsiasi contrattempo . Se avete bisogno di fermare bruscamente , tirare le dita dei piedi verso l'alto , pur mantenendo l'equilibrio .
T -Stop

Un'altra tecnica è il T -stop . Ancora una volta, in pratica su una superficie liscia fino ad ottenere il blocco di esso . Non sollevare il piede indietro, ma trascinarla , entrare in contatto con la superficie . Le ruote si trascina , e quindi controllare la velocità. Si farà una "T" con i piedi . Piegate il ginocchio di piombo in modo da coprire il pattino quando si guarda verso il basso. Altrettanto bilanciare il peso , poi piegarsi in avanti e piegare il ginocchio anteriore più . Disegnare il piede anteriore verso il tallone del piede posteriore e facilità in una fermata . Il vostro piede posteriore non tocca il piede anteriore , ma rimane circa 2 centimetri dietro .
Crossover

Imparare crossover consente un pattinatore di fare giri e cerchi. In sostanza , si attraversa ripetutamente il piede esterno sopra il piede interno quando si avvicina una curva , molto simile al pattinaggio su ghiaccio . Questa tattica può essere utilizzata per andare a sinistra oa destra , ma ci vuole pratica . Inizia su una superficie liscia a passo d'uomo . E ' imbarazzante in un primo momento , perché è necessario sollevare il piede esterno per attraversare e fare affidamento sul piede interno per l'equilibrio. Una volta afferrato il concetto , lavoro su un ritmo più veloce fino a quando non si sente liscio .
Up Hill

Rollerblade in salita è un allenamento efficace . La maggior parte dei pattinatori temono la sfida in salita , mentre altri amano il concorso . La chiave è quello di trasformare le dita dei piedi più del normale . La ripida collina, il più girato le dita dei piedi . Quando ci si avvicina alla collina , mantenere la velocità in su. Trovare un ritmo che si sarà in grado di mantenere . Come si avvia su per la collina , fare un sacco di piccole ma potenti spinte mettendo i fianchi in ogni passo . Hanno la spinta successiva al pronto dopo una rapida planata . Oscillare le braccia in una forma compressa di slancio .


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