Come velocizzare Skate on In -Line Skates
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1
Trova una lunga , dritta , liscia tratto di marciapiede di praticare pattinaggio di velocità .
2
Girare il tuo skate destra lateralmente ( 45-90 gradi) e spingere via la pavimentazione con esso . Premere il tasto " indietro" per quanto è possibile, ma si finirà per spingere un po ' troppo lateralmente . Va bene .
3
Scivolare sul pattino sinistro , mentre portando il pattino destro in avanti .
4
il pattino destro scende , spostare il peso su di esso .
5
Ruotare il pattino sinistro lateralmente il suo peso viene fuori di esso e spingere fuori .
6
Glide sul tuo skate destra , mentre portando il pattino sinistro in avanti .
Pagina 7
continuare a ripetere questo schema push-and - glide .
8
Piegarsi in avanti dalla tua vita e lasciare cadere le braccia davanti a voi .
9
Begin incorporando le mani al ritmo della vostra spinta e planata . Altalena entrambe le braccia indietro e di lato di ciascuna gamba spingere fuori . Inizia oscillare il vostro lato armi a fianco con il ritmo delle gambe .
10
Incorporare il ritmo del tuo respiro in tutto il movimento, in modo che tutto il tuo corpo diventa parte della spinta e di planata .
[Come velocizzare Skate on In -Line Skates: https://it.sportsfitness.win/ricreazione/rollerblade/1006025798.html ]