Tecniche Potenza Pattinaggio su ghiaccio

Diventare un forte pattinatore è altrettanto importante come diventare un pattinatore veloce . In hockey , essendo un potente pattinatore può essere una delle competenze più efficaci un partecipante può possedere . Quando si pratica tecniche di pattinaggio su ghiaccio di alimentazione , è importante concentrarsi sulla velocità e l'allenamento della forza , insieme a praticare tecniche di pattinaggio corrette , compreso il posizionamento del corpo e le esercitazioni di bilanciamento . Training Velocità

Quando si pratica l'aspetto del pattinaggio su ghiaccio potere , praticando la velocità è altrettanto importante per raggiungere un certo successo . Provare a utilizzare diverse esercitazioni che emula condizioni di gioco reali , come la pratica rapide , brevi raffiche Straightaway o cambiare direzione rapidamente e ripetutamente . Trapani come questo non solo aiuterà la vostra condizionata , ma la tua forza pure. Quando partecipano a questi esercizi , è la chiave per mantenere l'intensità e mantenere i muscoli a lavorare , così resti dovrebbero essere presi con moderazione .
Tecnica formazione adeguata

più importante tecnica di mettere a fuoco quando si pratica il pattinaggio su ghiaccio alimentazione è corretta flessione delle ginocchia . Il più che piegare le ginocchia , meglio il vostro equilibrio , controllo , velocità e potenza saranno . Un buon punto di riferimento per sapere fino a piegare le ginocchia per iniziare è quello di piegare abbastanza avanti in modo che non si riesce a vedere le dita dei pattini più. E 'anche importante concentrarsi sul posizionamento del corpo corretta . La potenza quando pattinaggio su ghiaccio proviene dalle gambe , così la tecnica corretta e l'uso del proprio corpo è fondamentale per massimizzare l'efficacia della vostra tecnica di pattinaggio .
Training
< p > Se fate il vostro allenamento di forza all'interno della sala pesi o sul ghiaccio utilizzando tecniche di resistenza o esercizi di condizionamento , costruire la forza della metà inferiore del corpo è importante . Concentrarsi su ciò che i muscoli svolgere un ruolo chiave nella scendendo una buona spinta sia all'inizio del tuo skate e durante i movimenti. Utlilize diverse tecniche di allenamento con i pesi come squat , leg press ed esercizi per le cosce interne ed esterne . Un buon termine da usare è " memoria muscolare ", che sta pagando molta attenzione a quello che i muscoli sono utilizzati e come essi vengono utilizzati , e concentrandosi su entrambi gli aspetti positivi e negativi di allenamenti e di formazione .

Allenamento di resistenza

un attrezzo resistenza popolare è un trampolino di stomaco che va in giro un pattinatore collegato a due guinzagli agganciato ai fianchi . Un altro pattinatore tira i guinzagli da dietro , l'aggiunta di una buona quantità di resistenza . Un altro strumento è il supporto gambe , che è una serie di corde elastiche intorno alle gambe dall'alto verso il basso . Questa tecnica costringe il pattinatore di piegare correttamente le ginocchia e contribuire a rafforzare il gruppo dei muscoli delle gambe vitali per un efficiente pattinaggio su ghiaccio potere . I giocatori inoltre usano comunemente i pesi pesanti allegati al guinzagli che si trascinano dietro di loro per aggiungere resistenza .


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