Idee Potenza Skating trapano

Pattinaggio di alimentazione è tipicamente utilizzato nel gioco di hockey. Lo stile distinto incorpora arresto rapido e partendo con alti tassi di velocità . Manovra è fondamentale per la corretta esecuzione . Affinare le competenze di pattinaggio potere richiede pratica e la ripetizione di esercizi per costruire , rafforzare , e sicuro allungare i muscoli appropriati. Incoraggiare sempre indumenti protettivi per essere indossato durante tutte le esercitazioni pattinaggio potere per garantire la sicurezza dei partecipanti . Trapani devono essere sempre abilità e l'età appropriata . Lavori ponderata

Per rafforzare adeguate muscoli delle gambe , aggiungere peso al workout . Pesi alle caviglie in commercio creati sono disponibili presso negozi sportivi buona e aggiungere ulteriore peso alle gambe di uno skater . Questo peso supplementare fa sì che i muscoli a lavorare di più mentre pattinaggio . Eseguire esercizi di base pattinaggio indietro e indietro con l' utilizzo di questi pesi . Altri oggetti ponderate sono anche vitali . Pesi da polso indossati sulle braccia mentre pattinaggio aiuta a costruire i muscoli del braccio utilizzati con movimenti di decollo e di pattinaggio di potenza . Portare un piccolo barilotto o di canna avanti e indietro sul ghiaccio rinforza i muscoli delle gambe e aumenta l'equilibrio togliendo l'uso delle braccia in movimento . Un ulteriore set di pastiglie , indossato sopra i rilievi di base voglio tutto il peso corporeo per il partecipante .
Toe trascinamento

Trascinando la parte anteriore del pattino sul ghiaccio durante pattinaggio trapani aumenta la forza muscolare necessaria per il pattinaggio di potenza . Trascinare la parte anteriore del pattino sul piede opposto rispetto al piombo in ogni movimento in avanti . Questo costringe il piede in avanti per spingere di più quando passa per il decollo posizione . Ciò si ottiene anche trascinando il lato del pattino sul ghiaccio con ogni movimento . Evitare di utilizzare una posizione di piccione -toe durante questo esercizio . Invece , girare la punta verso l'esterno , lontano dal corpo per trascinare con leggerezza . Durante trapani , momento in cui il partecipante da un'estremità della pista all'altra . Il pattinatore ha bisogno di aumentare la sua velocità ad ogni passaggio per completare con successo il trapano .
Attiva

Una parte essenziale del pattinaggio potere sta navigando giri rapido e pulito . Posizionare grandi coni di gomma a zig- zag o forma circolare sulla pista di ghiaccio di un trapano per migliorare queste abilità . Posizionare i coni a varie distanze l'uno dall'altro , e istruire i partecipanti di andare a sinistra ea destra tra i coni . Pattinatori pratica spostando i loro pattini nella posizione appropriata per la navigazione a sinistra ea destra e in grandi ambienti ampi , pur mantenendo il loro piede corretto in testa . Pattinatori migliorare l'equilibrio e imparare la giusta quantità di oscillazione del corpo necessarie per la navigazione in piccoli e grandi spazi.


[Idee Potenza Skating trapano: https://it.sportsfitness.win/Manifestazioni-sportive/Manifestazioni-sportive/1006012984.html ]