Come utilizzare Athletic nastro

nastro atletico è uno strumento utile in una serie di sport . Baseball e hockey giocatori a volte usano le loro mazze e bastoni da hockey , rispettivamente , per migliorare le loro prese . Ancora più importante , gli atleti possono utilizzare il nastro atletico per stabilizzare i polsi deboli o feriti , caviglie e altre parti del corpo per prevenire ulteriori lesioni. Ci sono diverse questioni da considerare quando si usa un nastro atletico, però . Seguendo le istruzioni riportate di seguito , una persona dovrebbe essere in grado di utilizzare in modo sicuro ed efficace . Cose che ti serviranno
Atletica tapeScissors

Mostra Altre istruzioni
Come usare nastro atletico
1

scegliere il nastro : Ci sono generalmente due tipi di nastro atletico , con o senza adesivo . Se il nastro adesivo è quello che stai cercando , assicurarsi che la parte del corpo interessata è relativamente priva di capelli. La mancanza di capelli farà la rimozione del nastro più facile e indolore . Se si utilizza il nastro non adesivo , avrete bisogno di un qualche tipo di bendaggio adesivo per mantenere il nastro atletico in luogo
2

Marca non importa : . Studi hanno dimostrato che nessuno marca di nastro atletico è migliore di un altro
3

Lasciate la vostra pelle respirare : . cotone nastro atletico è l'ideale perché stabilizza l'articolazione , consentendo aria , impedendo l'accumulo di umidità e batteri che potrebbero causare un'infezione .
4

Inizia taping : Sulla zona interessata , come ad esempio una caviglia o al polso , tagliare due o tre strisce di nastro adesivo e fissarli alla vostra pelle in direzione degli arti . Essere sicuri di mantenere il polso o alla caviglia in posizione di riposo , come lo fate , al fine di garantire che i muscoli non sono estese
5

Iniziare confezionamento : . Ora prendete il rotolo di nastro atletico e cominciare avvolgendolo in tutto l'arto interessato . Avvolgere saldamente , senza alcun gioco , ma attenzione a non avvolgere il nastro troppo stretto . A volte , il nastro strettamente legato può fare più male per l'arto che bene
6

Modifica del nastro : . Mentre nastro di cotone fa respirare , permettendo così di essere utilizzato per lunghi periodi di tempo , assicurarsi di cambiare il nastro atletico periodicamente . Se a riposo , che potrebbe essere ogni paio di giorni . Durante l'attività fisica , però , che potrebbe essere come spesso come ogni paio d'ore .


[Come utilizzare Athletic nastro: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Sport-Abbigliamento---Gear/1006029660.html ]