Attività fisica per ragazzi

Circa il 16-33 per cento dei bambini e degli adolescenti sono obesi negli Stati Uniti , afferma l'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Mentre l'obesità è prevenibile , è una delle più difficili condizioni mediche per il trattamento . Uno dei primi passi per prevenire l'obesità è attraverso l'attività fisica . Non è necessario essere un nuotatore olimpico di essere sani, attività semplici come saltare la corda, fare lavori in giardino e camminare sono il primo passo per prevenire l'obesità . Attività Team /Persona

Gli sport di squadra sono un ottimo modo per i ragazzi di bruciare calorie e avere la forza fisica pur essendo sociale e l'interazione con i bambini della loro età . La maggior parte delle scuole durante gli Stati Uniti forniscono sport di squadra come calcio, basket e softball . Alcune comunità offrono anche campi pubblici da basket , campi da tennis e diamanti ballpark dove i membri della comunità ei visitatori possono giocare gratuitamente . Tuttavia, per alcuni ragazzi la pressione di partecipare a sport di squadra può causare ansia per paura di deludere i loro membri del team , secondo i bambini salute . Ci sono un sacco di attività fisiche che non mancherà di tenere gli adolescenti attivo , se scelgono di non partecipare a un'attività di squadra . Alcuni sport individuali sono il nuoto , jogging , sci, golf e pattinaggio .
Attività Indoor

Dopo i mesi invernali iniziano a insinuarsi , si può essere tentati di rimanere all'interno piuttosto che bundling e bruciare le calorie di vacanza in più . Alcune scuole tengono i loro palestra e peso della camere si aprono durante la pausa invernale per gli studenti di allenamento e rimanere in contatto con i loro amici prima dell'inizio delle lezioni riprendere . Molte città hanno strutture interne , che offrono piscine con i programmi di esercizi acquatici e piscine olimpioniche , campi da tennis , locali tecnici e sia jogging e sentieri . Se siete qualcuno che preferisce esercitarsi solo al di fuori , assicuratevi di impacchettare . Secondo Mayoclinic.com , è importante indossare più strati , in questo modo si prende un po ' fuori una volta che si inizia a sudare e riapplicare quegli strati durante il raffreddamento . Mayoclinic.com raccomanda inoltre di non indossare il cotone , per quando si suda di cotone tende a bagnarsi e bastoni per il vostro corpo .

Non- Attività sportive

alcune persone possono credere che l'unico modo per bruciare calorie è partecipando alle attività che producono un'abbondanza di sudore , che non è sempre il caso , secondo l' American Academy of Pediatrics . Molte attività come lavare la macchina , falciare il prato e spalare il vialetto può aumentare la frequenza cardiaca e bruciare calorie . L'American Academy of Pediatrics raccomanda di spalare per almeno 15 minuti , ceretta l'auto per 45 minuti e giardinaggio per 40 minuti . Anche se queste attività non possono produrre una confezione da sei o costruire la forza di correre maratone , lo fa bruciare calorie e ottiene il pompaggio del sangue .


[Attività fisica per ragazzi: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Sport-Avventura/1006013444.html ]