Come addestrare un Clipper

The Clipper Race è di 11 mesi , trekking vela 40.000 miglia estenuante che circumnaviga il globo. Si metterà alla prova ogni parte del vostro resistenza compreso il tessuto mentale, fisico , emotivo e spirituale . In realtà , solo circa 450 persone impegnarsi in gara rispetto alle decine di migliaia che competono più popolari maratone in esecuzione . Per allenarsi per questa gara , sarà necessario costruire sia la vostra resistenza fisica e mentale così come le vostre abilità di canottaggio . Istruzioni
1

considerare la firma per la formazione gara così come il corso offerto attraverso il sito ufficiale del Clipper .
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Imparare le basi della vela , tra cui i principi di sicurezza , prima aiuti , sterzo e interagire con la vostra barca . Tutti i concorrenti avranno la stessa quantità e la stessa barca di soldi, quindi è fondamentale per diventare intimamente familiare con le capacità della vostra nave .
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Scopri cosa buona nautica e del mare tecniche di sopravvivenza . Determinare come utilizzare al meglio la vostra nave in caso di emergenza ed essere in grado di rispondere rapidamente ai cambiamenti di vento o acqua .
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Acquisire ulteriori conoscenze delle complessità di competenze chiave, comunicazione corsa in barca e spinnaker . La vela spinnaker spinge la velocità e la direzione . E ' fondamentale avere una profonda comprensione di come far funzionare questa apparecchiatura .
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Acquisire le capacità di navigazione , meteorologici e sterzo che avrete bisogno in mare aperto .
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Costruisci la tua resistenza fisica attraverso esercizi di cross-training . Creare un programma che mescola attività aerobica come la corsa o spinning con l'allenamento della forza . Fare un preparatore atletico per una consulenza su come sviluppare un programma specifico per la vostra forma fisica .
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Pratica regolarmente con il team per almeno diversi mesi prima dell'inizio della gara . Sviluppare una forte coesione con i vostri partner .
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Competere al vostro livello più alto per vincere la Clipper con tutta l'energia fisica , mentale ed emozionale si riesce a raccogliere .


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