Come addestrare un Triathlon Sprint
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Primo sullo sport più debole . Trascorrere una formazione più tempo per questa parte del triathlon . Questo aiuta a migliorare le prestazioni nello sport deboli e costruisce la fiducia .
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Impegnarsi per una gara. Pagare le tasse e segnare sul calendario . Niente ti motiva meglio che sapere una competizione sta arrivando .
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acquisto di attrezzature necessarie . Assicurarsi che tutto il necessario per il nuoto , la bici e la corsa ci sono per il giorno della gara . Ci sono anche molte cose disponibili che sono inutili , come le tute triathlon e biciclette . Questi miglioramento dei tempi , ma non sono necessari . Con la stessa attrezzatura di allenarsi con aiuta anche a ridurre i tempi di generale .
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Mix it up . La cosa più grande di una gara di triathlon è la possibilità di allenarsi per uno dei tre sport . Raramente vi è alcuna noia , e il cross-training in realtà previene le lesioni .
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essere coerenti. Lavorare quotidianamente . Miglioramento dipende pratiche e livelli di fitness non troppo .
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avviare piccole e prenderla con calma . Questo è vero per tutti gli sport . Danno è causato da un uso eccessivo e sovrallenamento . Alla fine , prendendo con calma è molto meglio che andare troppo veloce e ferirsi.
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Aggiungere transizioni di allenamenti vicini alla gara . Le transizioni sono difficili in un primo momento . Cercando di passare dal nuoto al ciclismo alla corsa prende la pratica . Aggiungi mattoni per allenamenti per allenare i muscoli di adattarsi alle transizioni. La pratica si passa a ridurre il tempo il giorno della gara .
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