David si sta godendo il suo primo anno di formazione nel Regno Unito - #goodstuff

Grande stagione in arrivo

Sta iniziando un'altra stagione, e questa sarà speciale, dato che è la mia prima stagione come membro del Team Wiggle, e sarà anche il mio primo anno di allenamento nel Regno Unito, mi mancano il clima più caldo e il sole che splende nella mia città, Tarragona (Spagna).

Devo riconoscere che durante i miei primi mesi a Portsmouth ero piuttosto pigro e non ero in grado di seguire una routine di allenamento.

• Nuovi posti da scoprire
• Mi mancano i miei compagni di allenamento
• Lamentarsi del tempo

Tutto mi impediva di indossare le scarpe da ginnastica, prendere la bici o andare in piscina e completare il mio allenamento programmato, e il risultato della pigrizia è stata una scarsa prestazione nelle due maratone che ho corso nel 2014.

Tuttavia il 2015 è l'anno per ATTIVARE il #goodstuff di nuovo

Innanzitutto ho deciso di cambiare allenatore, dato che mi allenavo già con il mio vecchio, da più di 4 anni, e ho bisogno di una svolta nella mia preparazione.

Secondo, e il più importante, mi sono iscritto alle gare del 2015, stabilendo i miei obiettivi per l'anno:

Maratona di Brighton (aprile)

La prima maratona che correrò come membro del Team Wiggle, con molti altri Wiggler sulla linea di partenza. Non sarà il mio obiettivo principale della stagione, tuttavia è un buon modo per impostare la mia preparazione per l'Ironman.

Sfida Roth (luglio)

Sarà la mia terza volta a Roth, è come le Hawaii europee, il triathlon dove ogni triatleta deve essere almeno uno nella sua vita. Il mio obiettivo è finire la gara con meno di 11 ore (dato che le mie ultime due partecipazioni lì non sono riuscito a farlo, 11h 21m è il mio record personale).

Maratona di Lochness (settembre)

Ho corso a Lochness la mia prima maratona 5 anni fa e voglio tornarci. È stato speciale e penso che tornare lì sarà una grande motivazione per cercare di stabilire il mio record personale nella maratona.

Le gare target avranno molte altre gare di preparazione prima (mezze maratone, sportive, mezze ironman, ecc.) dove sfoggerò con orgoglio il kit del Team Wiggle.

Modifiche alla mia preparazione

La stagione 2015 avrà tre differenze principali sulla mia preparazione, che penso siano interessanti da menzionare:

Riduzione del calo delle mie scarpe da corsa . Mi sto allenando e correndo con l'ultimo modello di Saucony Kinvara (drop da 4mm). Durante l'anno scorso stavo facendo una lenta transizione dal drop di 10 mm di Asics Kayano, agli 8 mm di New Balance 870 e ora mi sento abbastanza sicuro di migliorare il mio passo con un drop di 4 mm.

Uso del trainer turbo . È la prima volta che uso un Turbo Trainer sulla mia preparazione ciclistica. Il motivo principale è di facile comprensione (nel Regno Unito piove un po' di più che in Spagna, e fa buio prima). Inoltre, il mio coach è felice di aggiungermi sessioni di turbo trainer, poiché pensa che sia un buon modo per mantenere cadenza e velocità costanti per tempi più lunghi. Devo migliorare la mia costanza ciclistica. Per evitare problemi con i miei vicini ho deciso di acquistare un home trainer a trasmissione diretta (Elite Turbo Muin)

Utilizzo di watt . Poiché il mio allenatore è specializzato nell'allenamento con Watts sulla bici, la stagione 2015 sarà la mia prima stagione con un misuratore di potenza. Sarà interessante vedere, se mantenendo i watt sulla moto, sarò in grado di correre una maratona migliore con l'Ironman. Poiché cambio costantemente tra la bici da strada e la bici da cronometro, utilizzerò Garmin Vector come misuratore di potenza.

Condividere le #goodstuff con il Team Wiggle

Vorrei ringraziare Wiggle per l'opportunità di far parte del Team Wiggle e sono felice di mostrare la maglia Wiggle in giro per il Regno Unito, la Spagna e l'Europa. Spero di raggiungere i miei obiettivi e di fissarne di nuovi ambiziosi per il prossimo anno.

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