Come mettere in campo una palla a terra di rovescio | Esercitazioni sul campo da baseball

SiFormer MLB shortstop insegna 5 chiavi ENORMI su come mettere in campo una palla a terra di rovescio, più 3 esercizi di rovescio sul campo (una progressione in 3 fasi) che puoi utilizzare per esercitarti nel campo a casa.

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Sono davvero entusiasta di condividere questo nuovo video con voi.

Come forse saprai ormai, Sono estremamente appassionato di difesa in campo.

Questo perché ha letteralmente salvato la mia carriera nel baseball, pagato per la mia retta intera presso un'università D1, e mi ha fatto giocare a baseball abbastanza a lungo da arrivare alla Major League.

5 chiavi su come mettere in campo una palla a terra di rovescio con più coerenza e sicurezza

Il video di oggi parla di uno dei più grandi problemi che impedisce ai bambini di sentirsi sicuri in campo. Il rovescio è una delle cose più comuni che impedisce ai bambini di sentirsi sicuri in campo. Non è necessario che sia così.

Quando vedo che i giocatori iniziano a fidarsi del loro rovescio, Posso letteralmente vedere lo stress sul loro viso dissolversi e essere sostituito dalla fiducia.

È incredibile da guardare!

E lo voglio per te.

Quindi nel video di oggi, Condividerò 5 chiavi per dominare il più comune dei 4 tipi di rovescio... il rovescio ROUTINE.

Condividerò con te...

L'errore ultra comune che gli infielder commettono sui groundball di routine che causa DEBOLE, tiri deboli ed erranti in prima base (anche gli interni con un braccio molto forte possono sembrare che abbiano un braccio debole se commettono questo errore)

1 cosa che non crederai di fare male. Questo errore è così comune, e porta a molti errori. Ma la buona notizia è che è abbastanza facile da risolvere... se lo sai.

2 Errori comuni relativi ai guanti che stanno rovinando la tua coerenza (Suggerimento:è correlato al percorso su cui si trova il guanto)

Perché "impostare i tuoi tiri" nel modo sbagliato ti fa perdere palle a terra (e cosa fare invece, incluso il facile "test del gomito" per sapere se lo stai facendo correttamente)

2 Trapani per sviluppare uno spettacolare, rovescio accattivante di cui ti fidi, e non vedo l'ora di mettermi in mostra

Progressione in campo di rovescio

In ginocchio, lavorando con un rovescio di routine. Ginocchia e spalle sono in linea. Esercizi che puoi fare a casa, da solo SE hai un muro o una rete di pitchback. Come lavorare attraverso e sotto la palla, piuttosto essere alto e accoltellato.

IMPORTANTE – Il primo passo è guardare il video, perché…

1. Le 5 chiavi per un rovescio coerente sono SOLO nel video
2. Imparare a mettere in campo una palla a terra di rovescio è MOLTO più facile con show-and-tell, piuttosto che scrivere semplicemente

Così, Consiglio vivamente che prima di leggere il testo qui sotto, inizia guardando prima questo video 👇👇👇👇👇

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4 chiavi per una corretta esecuzione degli esercizi di rovescio

Si CONSIGLIA VIVAMENTE di guardare gli esercizi di rovescio nel video. È difficile spiegare queste cose nel testo.

1 – Mano a terra.

Questo è ENORME. La maggior parte dei bambini pensa che la loro mano sia bassa, ma in realtà non lo è, che apre una serie di altri problemi... non solo la palla a terra che scivola sotto le dita in un gioco (super imbarazzante), ma anche costringendoti a pugnalare la palla invece di metterti in campo in alto e attraverso di essa. Questo rende molto meno probabile che tu abbia successo, poiché richiede un tempismo perfetto e non c'è spazio per un errore di calcolo.

2 – Gomito puntato sulla palla.

Il percorso del guanto è COS IMPORTANTE. Fatto correttamente, questo renderà il tuo rovescio molto più coerente e affidabile. Il semplice "test del gomito" può dirti se lo stai facendo correttamente.

3.  Afferra la palla da baseball tra il pollice e l'indice.

Ciò farà sì che la rete del tuo guanto si apra maggiormente alla palla e aiuterà la palla a rimanere nel tuo guanto.

4. Quando metti in campo con il rovescio, tieni il guanto in linea retta sullo stesso percorso della palla a terra. Lo fai facendo perno al gomito ( guarda il video per la dimostrazione ).

Nessun "giro intorno al tuo corpo". Nessuna pugnalata alla palla.

Se fatto in modo improprio, dovrai avere un tempismo perfetto quando schieri la palla, e rende MOLTO più difficile schierare in campo con il rovescio.

Se fatto CORRETTAMENTE, questa è una chiave ENORME per rendere il tuo dorso più coerente e affidabile.

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3 fasi della progressione dell'esercizio di rovescio

Fase 1

La fase 1 della progressione dell'esercizio sul campo di rovescio consiste nel mettersi in ginocchio ed eseguire l'esercizio a mani nude.

Anche per gli interni avanzati, è una buona idea farlo di tanto in tanto come manutenzione per mantenere le tue abilità affilate. Ma soprattutto per i giocatori di baseball giovanile, questa è una parte critica della fase di apprendimento.

Fase 1 delle esercitazioni sul campo di rovescio

Fase 2

La fase 2 di queste esercitazioni di fielding consiste nell'aggiungere il guanto, ancora in ginocchio.

🟢 Una nota per gli interni avanzati:

Non commettere l'errore di pensare che i passaggi 1 e 2 della progressione dell'esercitazione sul campo (essere in ginocchio) siano solo per principianti.

Mettersi in campo in ginocchio è un ottimo modo per ottenere molti tocchi mentre si salvano le gambe.

L'ho incorporato nel mio lavoro sul campo fino alla mia ultima stagione professionale.

Per esempio, prendi 100 rovesci come riscaldamento per il mio lavoro fuori stagione.

Era una parte importante del mio lavoro fuori stagione, poiché mi ha aiutato a mantenere la mia coordinazione mano/occhio nitida e il lavoro con i guanti nitido.

Fase 3

La fase 3 consiste nell'alzarsi in piedi e assumere la posizione di difesa completa e schierare le palle a terra di rovescio con il guanto.

L'importante è mantenere la forma corretta. Non vogliamo perdere tutto il lavoro che abbiamo appena fatto sui 4 tasti mentre in ginocchio.

Suggerimento professionale per la fase 3, non estendere eccessivamente.

Non allungare la mano e uscire dalla zona di difesa ideale. Avrai la massima adattabilità (per gestire gli imprevisti), e massimo successo, se schieri la palla a terra nella zona ideale, che è tra la spalla e l'ombelico.

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