Come passare idratazione prova di un Wrestler

attacchi Wrestling dispongono lottatori di ogni squadra squadratura a set classi di peso . Prima degli attacchi , lottatori devono pesare su scala ufficiale per dimostrare che sono al peso appropriato per la loro classe . Inoltre , spesso anche lottatori devono superare un test di idratazione , noto anche come test peso specifico . Il test di idratazione misura la percentuale di acqua nelle urine del lottatore . I lottatori che hanno tagliato troppo peso metterà alla prova con un rapporto che è troppo basso e può perdere l'ammissibilità di competere . Cose che ti serviranno
acqua
Frutta e verdura
Scala

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1

Bere otto a 10 bicchieri (8 once) di acqua ogni giorno durante la stagione per mantenere l'idratazione di sicurezza tra i periodi .
2

bevande 4 once di acqua dopo ogni pratica di sostituire i liquidi persi a sudare.
3

Evitare bere bevande contenenti caffeina , come la caffeina aumenta la produzione di urina , abbassando il rapporto .
4

mangiare sano , pasti a basso contenuto di grassi durante la stagione , come il tacchino e pollo. Le carni più magre rendono più facile per raggiungerlo peso senza disidratare .
5

Controlla il tuo peso da vicino sulle scale per garantire che non si sta tagliando il peso supplementare che potrebbe invece essere speso per il peso dell'acqua.

6

Bere acqua se pesate qui sotto il tuo obiettivo di aumentare il peso , aumentando nel contempo il livello di idratazione pure.


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