Fondamenti di immersione:equalizzazione durante l'immersione

Come un aereo inizia la sua discesa per l'atterraggio, vedrai spesso genitori che alimentano forzatamente caramelle dure ai loro figli. Credici o no, quei genitori stanno inconsapevolmente impiegando le stesse tecniche per aiutare i bambini a far fronte ai cambiamenti nella pressione ambientale come fanno i subacquei per far fronte ai cambiamenti di pressione quando ci immergiamo. Allo stesso modo, equalizzare le nostre orecchie mentre scendiamo adatta i nostri corpi al nostro ambiente temporaneo. Ecco perché e come l'equalizzazione durante l'immersione è così importante.

Cambiamenti di pressione:legge di Boyle

L'acqua è più densa dell'aria. Di conseguenza, quando ci si sposta su e giù attraverso una colonna d'acqua, c'è una variazione di pressione proporzionale maggiore che nell'aria. Per esempio, quando al mattino scendi in cucina per fare il caffè, è altamente improbabile che noti un cambiamento nella pressione ambiente. Però, lo stesso cambiamento da 10 a 12 piedi (da 3 a 4 m) può essere significativo quando ci si sposta attraverso la colonna d'acqua. La pressione ambientale dell'edificio al di fuori degli spazi aerei del tuo corpo:polmoni, orecchie e seni, così come gli spazi aerei artificiali come la maschera e la muta stagna, possono essere significativi. Devi affrontare la pressione per evitare disagi e, in casi estremi, lesione.

Equalizzazione in immersione:quando, perché e come

Riporta la mente alle lezioni di scienze del liceo o alla lezione di immersioni in acque libere. Potresti ricordare la legge di Boyle. Essa afferma che la pressione di una data massa di un gas ideale è inversamente proporzionale al suo volume a temperatura costante. A causa di ciò, l'aumento della pressione dell'acqua durante l'immersione fa diminuire il volume di gas negli spazi aerei del corpo. Non riuscire a livellare questi spazi aerei mentre si scende durante un'immersione può, perciò, causare dolore e disagio quando quelle aree vengono "schiacciate".

L'equalizzazione durante l'immersione - "aggiungendo" il volume d'aria a quegli spazi d'aria in modo che si avvicinino alla pressione ambientale al di fuori del tuo corpo - è semplice. Ci sono quattro aree chiave quando si tratta di equalizzare durante le immersioni.

Polmoni

I polmoni sono l'area più importante da equalizzare quando si cambia profondità durante l'immersione. Per fortuna, è più facile e più istintivo farlo. Hai solo bisogno di fare una cosa per equalizzare i polmoni:continuare a respirare lentamente, con calma e profondità durante l'immersione.

muta stagna

Se ci si immerge con una muta stagna, dovrai aggiungere raffiche d'aria alla tuta tramite un pulsante di gonfiaggio a bassa pressione sulla parte anteriore della tuta mentre scendi. In questo modo eviti di stringere la tuta, e significa che avrai un'immersione molto più calda e confortevole.

Maschera

La maschera crea uno spazio aereo artificiale soggetto a variazioni di pressione, proprio come qualsiasi altro spazio aereo naturale nelle immersioni. Se non equalizzi la tua maschera, può portare a un "anello di fiducia" rosso intorno agli occhi nei casi lievi, causando nient'altro che imbarazzo più tardi quel giorno mentre l'anello indugia. Nei casi più gravi, non equalizzare questo spazio può portare a lividi e occhi iniettati di sangue. È facile evitare questi potenziali problemi ed equalizzare la maschera.

Sebbene tu inspiri ed espiri continuamente dalla bocca durante l'immersione, per pareggiare la maschera, di tanto in tanto espirerai semplicemente attraverso il naso durante la discesa. Questo aggiunge aria allo spazio aereo della maschera. Molti subacquei realizzano questo come un felice effetto collaterale di eliminare piccole quantità di acqua che potrebbero essere gocciolate sul fondo della maschera.

Orecchie e seni

Le aree più ovvie che richiedono l'equalizzazione sono le orecchie e le cavità dei seni. Potresti anche aver sentito una leggera sensazione di schiacciamento quando ti sei tuffato in una piscina prima di diventare un subacqueo. Un subacqueo deve equalizzare approssimativamente ogni due o tre piedi (1 m). Ciò è particolarmente importante nei primi 15-30 piedi (5-10 m) dell'immersione. Questo è quando si verifica la più grande variazione di pressione proporzionale.

L'arte di equalizzare le cavità dell'orecchio e del seno è di farlo presto e spesso. Equalizzando gli spazi aerei del tuo corpo, man mano che acquisisci esperienza, diventare istintivo. Ci sono tre tecniche principali per equalizzare queste aree.

• Soffia delicatamente contro le narici chiuse. Questa è nota come tecnica di Valsalva, che è il primo modo insegnato e spesso più efficace per pareggiare. Con la punta delle dita che pizzica le narici e la bocca chiusa, soffia dolcemente, proprio come faresti quando ti soffi il naso in un fazzoletto. Il processo aggiunge aria all'orecchio medio e aiuta nell'equalizzazione. Mimare questo processo funziona anche come utile promemoria per il tuo amico di fare lo stesso se sembra che stia lottando.
• Ruota la mascella e sposta la testa da un lato all'altro. Anche muovere la mascella con un movimento circolare o da un lato all'altro può aiutare a livellare mentre scendi.
• Il semplice atto della deglutizione aiuta a ridistribuire l'aria e aiuta a livellare gli spazi aerei.

A seconda delle proprie caratteristiche fisiche, uno qualsiasi dei precedenti, o una combinazione di tutti e tre, potrebbe funzionare efficacemente per te.

Suggerimenti per l'equalizzazione

molti subacquei, in particolare quelli nuovi allo sport, lotta con il pareggio nei primi tuffi di una trasferta. Alcuni di questi sono psicosomatici:l'ansia di quelle prime immersioni si manifesta come problemi alle orecchie. Alcuni sono tecnica povera. Prova quanto segue per aiutare con un'equalizzazione efficace ed evitare problemi alle orecchie e ai seni paranasali.

• Rilassati prima dell'immersione. Rispondi a eventuali dubbi che potresti avere con il tuo amico, capo subacqueo, divemaster o istruttore. Non lasciare che l'ansia ti sopraffaccia.
• Non immergerti con un raffreddore o una congestione che influiranno negativamente sulla migrazione dell'aria negli spazi aerei del tuo corpo.
• Scendere in maniera lenta e controllata. Dai al tuo corpo il tempo di equalizzare se necessario.
• Pareggiare presto e spesso — prima si verificano problemi. Non aspettare di sentire attivamente un aumento della pressione o una compressione. Equalizza regolarmente durante la discesa, indipendentemente dal fatto che tu ne senta il bisogno o meno.
• Se è disponibile, usa una linea per controllare la tua discesa. Puoi afferrare la linea - con la mano destra in modo da poter regolare l'assetto con il braccio sinistro - fai una pausa, segnala il tuo compagno e controlla la tua discesa se necessario. Questo processo ti lascia tutto il tempo per equalizzare.
• Se stai effettuando una discesa libera in acque libere, posizionarsi per un'equalizzazione efficace. Tieni il dispositivo di gonfiaggio a bassa pressione della giacca con la mano sinistra mentre lasci la superficie e fai la discesa iniziale. Lascia la tua mano destra libera per pizzicarti il ​​naso per pareggiare, regolare la muta stagna (quando indossata) e segnalare al tuo amico.
• Se le tue tecniche non funzionano, nuotare leggermente meno profondo, circa tre piedi (1 m), e prova ancora. Andare violentemente su e giù per diversi piedi o metri non farà che esacerbare il problema. Piccole regolazioni dell'assetto e un'equalizzazione continua sono molto più efficaci.
• A volte non è la tua giornata. Se non riesci a pareggiare per qualsiasi motivo, interrompere l'immersione. Non forzare il problema e potenzialmente farti del male o compromettere l'immersione di tutti. Non c'è vergogna nel sedersi uno fuori.

Anche se imparerai a prenderti cura dei tuoi spazi aerei e a equalizzare durante la tua prima lezione e la prima immersione, sono informazioni che a volte vengono dimenticate. L'utilizzo di queste semplici tecniche e suggerimenti ti aiuterà ad avere un'immersione sempre più confortevole e di successo.

[Fondamenti di immersione:equalizzazione durante l'immersione: https://it.sportsfitness.win/sportivo/immersione/1006042929.html ]