Pianifichiamo ed eseguiamo ogni immersione ricreativa rispettando i limiti di gas e tempo. In un'immersione sulla barriera corallina relativamente poco profonda - o quando si utilizza il nitrox - spesso terminiamo l'immersione in base al consumo di gas piuttosto che al tempo trascorso sott'acqua. Gli istruttori e le guide subacquee sembrano sempre "bravi in ​​onda, " Ma come lo fanno? E come puoi far durare più a lungo la tua aria durante le immersioni?

Proprio come alcuni altri tratti fisici, alcune persone hanno semplicemente un consumo di gas migliore. Non puoi cambiare le leggi della fisica e ci vuole più energia per spingere una persona più grande di una persona più piccola. Però, c'è sempre spazio per migliorare. Essenzialmente, puoi far durare più a lungo la tua aria in una qualsiasi delle tre categorie ampie e sovrapposte:attrezzatura, conoscenze e abilità, e preparazione personale.

Attrezzatura

• Prendi solo ciò di cui hai bisogno per l'immersione. Ogni accessorio collegato al tuo GAV è un peso e una resistenza aggiuntivi, rendendoti meno snello. Come conseguenza, è più probabile che tu spenda energia muovendoti attraverso l'acqua.
• Mantieni la tua attrezzatura in buono stato. Fai riparare i tuoi regolatori in conformità con le istruzioni del produttore da un tecnico qualificato. Prestare attenzione alla durata e alle condizioni del tubo per facilitare la respirazione e per evitare di perdere gas a causa delle perdite. Assicurati che il tuo GAV aggiunga e rilasci aria senza intoppi, consentendo di effettuare facilmente piccole regolazioni. Controlla le tue pinne per spaccature e sfilacciature. Qualsiasi degrado delle prestazioni significa che spenderai più energia per spingere te stesso o ottenere un assetto neutro. Di conseguenza, respirerai più gas.
• Assicurati che la tua attrezzatura sia della dimensione giusta. Un'attrezzatura inadatta comprometterà solo i tuoi movimenti in acqua. Per esempio, un GAV troppo grande - che consente alla bombola di rotolare sulla schiena - potrebbe farti faticare a mantenere l'equilibrio durante l'immersione e consumare energia non necessaria. Pinne che si adattano male comprometteranno la tua tecnica di pinneggio e aumenteranno il consumo di gas. Ottieni una consulenza professionale e, se possibile, acquista la tua attrezzatura piuttosto che cercare di adattarti alle diverse attrezzature a noleggio in ogni viaggio subacqueo.
• Prendi ciò che è adatto per l'immersione. Le pinne a piede intero più piccole in stile snorkel non saranno in grado di far fronte a una corrente moderata in un sito di immersione impegnativo. Prendendo l'altro estremo, una muta stagna ingombrante e pinne pesanti non sono necessarie su una barriera corallina tropicale. Fai delle ricerche prima di andare e indossa l'attrezzatura ottimale.
• Stai al caldo. Un corpo affaticato dal freddo utilizzerà più energia e più gas. Indossare la protezione dall'esposizione adeguata per quell'ambiente al fine di quelle immersioni — non all'inizio — e al il più profondo Questi sono i momenti in cui il tuo corpo è più vulnerabile ai cambiamenti di temperatura e probabilmente scoprirai che avresti dovuto mettere in valigia quella tuta o il cappuccio più spesso.

Conoscenze e abilità

• Migliora le tue conoscenze subacquee generali. Segui corsi di formazione continua. Ascolta i subacquei più esperti e chiedi il loro consiglio. Metti in pratica le conoscenze che raccogli nell'acqua. Ciò può includere una classe formale, tale massima galleggiabilità delle prestazioni, o qualcosa di informale, come una conversazione con una guida locale esperta. Lui o lei può consigliare un determinato percorso intorno a un relitto oa una barriera corallina per evitare di combattere la corrente o il movimento dell'acqua. Aumentare la conoscenza in entrambi i modi può potenzialmente migliorare il consumo di gas.
• Ricerca l'ambiente in cui stai per immergerti. Conoscendo la temperatura dell'acqua, tecniche e procedure ti aiuteranno a prepararti fisicamente in termini di fitness e selezione dell'attrezzatura. La preparazione può contemporaneamente aiutarti a visualizzare le tue immersioni ed essere più rilassato riguardo alle prossime immersioni prima di avvicinarti all'acqua. Il consumo di gas probabilmente migliorerà di conseguenza.
• Lavora sulla tua galleggiabilità. L'assetto neutro è la pietra angolare di una buona immersione. Dedica un po' di tempo a perfezionare la tua ponderazione. Esercitati a fare discese e salite fluide. Affina il tuo livello di abilità al punto che l'assetto neutro è la tua posizione predefinita e, se smetti di pinneggiare, smetti semplicemente di andare avanti. Il finning non dovrebbe influire sulla tua profondità nella colonna d'acqua. Meno energia spendi per mantenere la posizione, meno gas consumi.
• Lavora sul tuo assetto. I nuovi subacquei tendono ad essere più eretti nell'acqua, come se stessero guidando un monociclo invisibile. Rilassati al punto che sei praticamente orizzontale per il 99 percento della tua immersione, a parte la tua discesa e salita iniziale.

• Rallentare. Anche se di tanto in tanto potresti aver bisogno di prendere il ritmo per svoltare contro corrente o affrontare un problema, la maggior parte della tua immersione dovrebbe essere lenta e fluida. L'immersione riguarda il viaggio, non la destinazione. Proprio come guidare una macchina, se sei facile con l'acceleratore, consumerai meno carburante.

• Rimani meno profondo dove possibile. Ripensa alla tua formazione teorica iniziale. Il tuo consumo di gas, a parità di altre condizioni, è un fattore delle atmosfere di pressione a cui ti trovi. A meno che non ci sia un motivo specifico per approfondire, come un relitto o un'altra attrazione, rimani un po' più superficiale. Se la profondità massima pianificata è di 100 piedi (30 m), trascorri lì solo il tempo che ti serve per ottenere quella foto che cerchi. Quindi, scivolare dolcemente lungo la barriera corallina a una profondità minore per risparmiare gas.
• Respira lentamente, profondamente, e facilmente. Non forzarlo. Ogni inspirazione ed espirazione dovrebbe essere dolce e imperturbabile, come se seguissi il respiro in una meditazione. Rilassati come se fossi su una comoda sedia preferita. Molti subacquei alle prime armi riferiscono due sensazioni legate all'uso dell'erogatore:una mascella dolorante per l'eccitazione che rosicchia il boccaglio e una gola secca mentre trangugiano il puro, aria filtrata. Rallenta.

Preparazione personale

• Il fitness è la chiave per le immersioni. Non è necessario essere un atleta olimpico e, per i più semplici, tropicale, immersioni nella barriera corallina, spenderai una quantità minima di energia. Tuttavia, anche in condizioni semplici, è comune vedere subacquei meno allenati che utilizzano una bombola più grande per completare la stessa immersione di un subacqueo più in forma e più efficiente. Più difficili sono le immersioni, più critica diventa la tua forma fisica. Se ti stai immergendo in condizioni difficili o se le circostanze cambiano durante un'immersione, ad esempio, le onde e la corrente sono diventate più forti o il tuo amico ha un problema:devi essere abbastanza in forma per gestirlo. Una buona forma fisica significa che il battito cardiaco e la frequenza respiratoria rimarranno ridotti anche quando si affronta un problema. Esercitati regolarmente e mantieni il tuo peso a livelli sani per ridurre il consumo di gas.
• Riposati adeguatamente per le tue immersioni. Se sei privato del sonno, disidratato o non mangiato correttamente, il tuo corpo semplicemente non funzionerà altrettanto bene. Inoltre, fattori come la disidratazione ti mettono a maggior rischio di problemi come la MDD. Trova un equilibrio tra il goderti il ​​tuo viaggio subacqueo a terra ed essere ben preparato per le immersioni. Dormi a sufficienza e mangia e bevi in ​​modo sensato. Dai al tuo corpo gli strumenti di cui ha bisogno per essere preparato fisicamente per le immersioni.
• Sii puntuale per il briefing o la partenza in barca. Se arrivi in ​​ritardo o sei agitato prima di entrare in acqua, è molto più probabile che tu abbia un polso aumentato e un aumento della respirazione. Arriva almeno cinque minuti prima di un briefing o 15 minuti prima della partenza della barca, con la tua attrezzatura controllata e nitrox analizzato.

• Pianifica l'immersione. Immergiti nel piano. Una parte significativa di una buona immersione si riduce alla preparazione e alla confidenza prima di entrare in acqua. Una buona pianificazione delle immersioni ti aiuta a sapere esattamente cosa ti aspetta. Prendi una lista per i briefing subacquei se non sei un subacqueo abituale nella zona; inserimento della nota, uscite e procedure di immersione, profondità massime, tempi di no-stop in profondità, punti di riferimento, pericoli e punti di interesse. Visualizza l'immersione nella tua mente prima di entrare in acqua e discuti il ​​tuo piano con il tuo compagno. Più sei limpido e calmo prima dell'immersione, più sarai rilassato e più probabilmente avrai un consumo di gas ridotto.

Sebbene un grande consumo di gas non sia sempre correlato all'essere un grande subacqueo, migliorare la tua preparazione e le tue abilità per ogni immersione ti aiuterà molto probabilmente a migliorare il consumo di gas e ad estendere le tue immersioni.

[Far durare più a lungo l'aria durante le immersioni: https://it.sportsfitness.win/sportivo/immersione/1006042823.html ]