Come a Kick From Inside the Pool

Aggiungere velocità e stabilità al tuo stile di nuoto stile libero da perfezionare il vostro battito calcio . Calcio dai tuoi fianchi con le ginocchia leggermente piegate e le dita dei piedi puntati . Tenere le gambe allineati con le spalle e cercare di mantenere il vostro calcio sotto la superficie dell'acqua . Splashing può sembrare forte, ma aggiunge poco spinta in avanti al vostro corpo . Pratica il tuo svolazzano calcio con il seguente esercizio a bordo piscina . Istruzioni
1

afferrare il lato della piscina . Lasciare le gambe per galleggiare in superficie dietro di voi . Tenere la testa fuori dall'acqua per respirare facilmente praticando il vostro nuoto calcio freestyle.
2

calci le gambe su e giù . Tenere le ginocchia leggermente piegate e le punte appuntite. Usa la tua non muscoli dell'anca le ginocchia per alimentare il battito calcio . Aggiungi tecniche di respirazione per il trapano . Respirare il tuo capo è fuori dall'acqua e poi mettere la vostra faccia in acqua e soffiare le bolle fuori.
3

Tenere le gambe ei piedi sotto l'acqua durante la pratica del freestyle calcio . Muovere le gambe in un movimento su e giù vicino alla superficie dell'acqua . Calci nell'ambito del corpo , e non di lato o verso il fondo della piscina . Tenere le gambe parallele vicenda mentre calci .
4

Allungare le braccia mentre si tiene al lato della piscina . Inserite il vostro viso in acqua . Continuare a praticare il vostro battito calcio freestyle . Alza la testa o girarlo di lato quando si ha bisogno di respirare .
5

Aggiungi pinne nuoto al freestyle svolazzano calcio trapano per mantenere i piedi nella posizione corretta . Provare una tavola calcio di praticare la piscina svolazzano calcio tutta la piscina . Tenere il viso in acqua e respirare di lato come si farebbe quando nuoto stile libero.


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