Come mantenere da sfregamento durante l'esecuzione

esecuzione è ottimo esercizio . Runners bruciare tonnellate di calorie , ottenere in gran forma e hanno un sacco di divertimento gare di marcia . Sfregamenti , tuttavia , può fermare quel divertimento . Avere un rosso , ferita aperta in qualsiasi parte del corpo può causare dolore e disagio abbastanza per fermare la corsa . Ci sono molti modi semplici e facili da mantenere da sfregamento durante l'esecuzione . Istruzioni
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Indossare adeguati indumenti di funzionamento . Runners in genere vogliono indossare materiali traspirazione asciutti . Abbigliamento stoppino Dry tirerà l'umidità dal corpo . Questo non solo mantiene la pelle fresca , mantiene anche l'umidità - sfregamento causando al minimo .
2

Indossare esecuzione calze per evitare sfregamenti sui vostri piedi . Mentre calze di cotone possono sentirsi a proprio agio in un primo momento , mantengono l'umidità vicino alla pelle e causare sfregamenti e vesciche .
3

Utilizzare un prodotto di lubrificazione . Questi prodotti sono progettati per ridurre l'attrito costante movimento, facendovi sentire una tonnellata di meglio dopo una corsa .
4

consideri che indossa pantaloncini spandex sotto i pantaloncini da corsa per evitare sfregamenti coscia. Lo strato di spandex manterrà le cosce da sfregamento insieme , e la compressione può solo aiutare con la prevenzione di muscoli doloranti pure.


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