Come tenere traccia di distanza mentre faceva jogging

Jogging è un ottimo modo per rimanere in forma e mantenere la vostra salute personale . Tenere traccia della vostra distanza , mentre in esecuzione vi aiuterà a misurare i propri progressi e raggiungere i vostri obiettivi personali . Mentre non è necessario tenere traccia della vostra distanza , può essere utile tenere questo numero in mente come un fattore motivante . Un certo numero di opzioni sono disponibili per aiutare a mantenere un conteggio accurato delle miglia in esecuzione . Istruzioni
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Indossare un contapassi sul fianco o in vita , parallelo al suolo . Questi piccoli gadget tenere traccia della vostra distanza in base alla velocità media . Anche se non sono sempre esatti , sono un forte indicatore generale della vostra distanza . Più di una semplice registrazione tuoi passi o miglia , contapassi può anche misurare le calorie bruciate per aiutare a mantenere i vostri obiettivi di fitness in mente . Alcuni sono così piccoli si può anche legare sul lacci delle scarpe o indossare come un orologio .
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Misurate la distanza prima di eseguire e seguire questo percorso . Se si desidera una misurazione accurata del vostro jogging , conoscere in anticipo il percorso che si vuole prendere . Questo non è l'opzione migliore per chi desidera un jog spirito libero che si snoda fuori pista o attraverso diverse curve spontanee ; invece , questa è la cosa migliore per seguire una strada principale .
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Traccia il tuo percorso online. Internet è diventato il luogo ideale per monitorare non solo il progresso , ma per condividere i tuoi successi con gli altri. Applicazioni smart phone , come Endomondo e divano 2 5K , usa il GPS per monitorare i tuoi progressi . Siti web di formazione Fitness quali Mappa mio Run consentono di caricare le informazioni sul percorso di jogging per un accurato indicatore della distanza coperto .
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Usa la tua auto contachilometri. Se avete intenzione di seguire strade , questa è una semplice opzione che è possibile utilizzare se siete su un viaggio e non hanno avuto la possibilità di tracciare il percorso jogging. Basta notare la vostra partenza e la posizione finale , quindi tornare sui vostri passi in auto con il contachilometri parziale per una accurata ( a un decimo miglio ) del jog .
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Seguire un percorso di esecuzione designato e calcola la distanza sulla base dei marcatori . Molti parchi della comunità hanno designato sentieri di funzionamento per passeggiate e jogging . Da qualche parte al parco o presso il sito web del parco è un avviso di distanza esatta del percorso , rendendolo un motivatore visibili la corsa .


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