Come trasportare i rifornimenti durante l'esecuzione

esecuzione può essere un divertente passatempo da diporto . Tuttavia , se non sei un corridore tapis roulant in casa o in palestra , memorizzare i vostri oggetti personali su di te può essere difficile quando in esecuzione all'esterno . Se stai andando per una corsa veloce , si può solo bisogno di portare alcuni elementi . Se stai andando per un lungo periodo o anche in esecuzione un ultramaratona , potrebbe essere necessario portare molto di più di quanto si farebbe su un breve periodo . Sapere cosa sono le opzioni per ognuna delle tue corse quando si tratta di trasportare cose può aiutare a essere preparati senza essere down.Things che ti serviranno
Esecuzione di abbigliamento con tasche
scarpe portafoglio
confezioni di Runner < br pesato > pacchetto di idratazione con corrispondenti zaino
bottiglia di acqua con un supporto palmare
Acqua

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Correre Apparel
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Una Look for fitness abbigliamento con tasche . Abbigliamento fitness è più comunemente visto con tasche adesso , sia sulla parte posteriore di pantaloni o pantaloncini , o anche su magliette . Anche se le tasche sono piccole, sarete ancora in grado di trasportare gli elementi essenziali , quali le chiavi , i soldi e l'identificazione .
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Pensate a quello che si potrebbe portare con voi . Quando lo shopping per l'esecuzione di abbigliamento , provarlo e e mettere ciò che si pensa si dovrebbe portare avanti una corsa nelle tasche . Se l'abbigliamento è flop troppo in giro , allora c'è una buona probabilità che i vostri articoli saranno fastidio sul tuo percorso .
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sapere che la maggior parte pantaloncini da corsa hanno una piccola tasca chiave che può essere posizionato all'interno di essi , di solito entro il rivestimento sulla parte anteriore .
Scarpa Wallet
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Metti una chiave e alcuni contanti o carte d'identità utilizzando un wallet scarpa che è come una tasca con velcro e clip che va oltre i lacci .
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Prendere la clip sul portafoglio scarpa e farla scorrere sotto i lacci in una delle vostre scarpe .

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Tug al portafoglio scarpa per assicurarsi che sia sicuro . pacchetto
del Runner
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Una Trova confezione di un corridore che è grande abbastanza per soddisfare tutti i vostri elementi essenziali . E 'come un marsupio , ma il suo design sottile e cinghie regolabili andare in giro per l'anca in modo da non muoversi.
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Trovare uno che si adatta abbastanza per essere grande abbastanza da contenere voi, mentre ancora essendo aderente che non è sciolto .
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Jog pochi passi prima di uscire per la corsa con alcuni elementi in esso per vedere se è possibile gestire il peso e il modo in cui si sentirà intorno al vita .
idratazione confezione
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avanti un pacchetto di idratazione, come Camelbak .
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Prendete la sacca serbatoio e svitare la parte superiore e riempirlo con acqua .
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Ruotare il tappo e anello il tubo che è attaccato al sacchetto indietro attraverso lo zaino che entrò
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riempire la parte confezione del vostro pacchetto di idratazione nei compartimenti e verificare quanto peso sei comodità di trasporto.
bottiglia di acqua con il supporto del palmare
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Rimuovere la bottiglia d'acqua dal supporto e riempirlo con acqua .
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Mettere l'acqua nel supporto e scivolare la mano attraverso la cinghia .
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Fissare la cinghia , ma di regolazione per adattarsi alla mano .


[Come trasportare i rifornimenti durante l'esecuzione: https://it.sportsfitness.win/idoneità/corsa/1006032324.html ]