Come giocare in difesa nel basket

Molti allenatori faticano a trovare esercizi per insegnare a giocare in difesa nel basket. Ecco un'esercitazione difensiva di basket che Cray ha inviato.

Da Cray...
Trapano di carica difensivo di aiuto

Inizia con tre linee a metà campo. Due delle linee sono a 5' l'una dall'altra leggermente fuori dal centro della linea del cerchione-orlo (10' dalla linea laterale destra).
La terza linea è dall'altra parte a circa 10' dalla linea laterale sinistra.
La palla è nelle mani del giocatore della linea mediana. Fischiare e la velocità del ballhandler dribbla da “½ campo per tirare un layup dal lato destro.
Il giocatore della linea più vicina a lui arriva da dietro cercando di mandare via la palla.
Il giocatore in linea sull'altra linea laterale fa uno sprint dal lato debole al blocco laterale forte e cerca di caricare.

Posta i giocatori (tiro che bloccano) invece di caricare... puoi far loro provare a venire dal lato debole per bloccare il tiro.
Le guardie... dovrebbero sempre provare a farsi carico in questa situazione.

Il trapano copre i blocchi laterali deboli, cariche secondarie deboli, così come rifinire layup durante il contatto.

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