Zona di gioco

Questa idea per un'area di esercitazione per giocare mi è stata inviata da uno dei miei lettori. Provalo e guarda come funziona per la tua squadra.

Da Terry...
Il mio esercizio di basket è questo:l'anno scorso non avevo molto talento, quindi abbiamo giocato a zona tutto l'anno mentre lavoravamo sull'uomo a uomo in pratica.

Una delle cose più difficili della zona di gioco è tenere le braccia e le mani nelle corsie di passaggio. Quindi, cosa farei ogni volta che abbassavamo le mani nella nostra pratica successiva, ci allineeremo tutti sulla linea di base con le mani sopra le nostre teste.

Il giocatore davanti avrebbe un pallone da basket sopra la testa. Da lì corriamo intorno al campo, in un'azione di tiro passiamo la palla al giocatore successivo in linea; tutti devono tenere le mani sopra la testa per tutto il tempo. Se la palla colpisce il pavimento, tutti si fermano e fanno flessioni. Quando la palla arriva alla fine, quel giocatore corre dall'interno verso la parte anteriore della linea e continua fino a quando tutti hanno la possibilità di arrivare in prima linea.

A loro non piace proprio questo esercizio, quindi ricordo loro nel gioco di tenere le mani nelle corsie di sorpasso o altro!!!!!

[Zona di gioco: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041159.html ]