Come a guardia della posizione del foro in Pallanuoto

Dormire di fronte al giocatore foro per prevenire lui o lei di ottenere la palla , o guardia il lettore buco da dietro per evitare che lui o lei di ottenere un tiro fuori . Cose che ti serviranno
Pallanuoto Palloni
pallanuoto palle
pallanuoto obiettivo gabbia

Mostra Altre istruzioni
costeggia la posizione del foro
1

posizionarsi di fronte al set buco , in modo che lui o lei è tra voi e il portiere .
2

Rimani un metro o così lontano dal set buco , in modo che lui o lei non può si raggiunge a trasformarsi . Tenere le mani del set buco fuori di voi , e non lasciare che lui o lei afferrare voi.
3

Tenete le mani dove l'arbitro può vederli .
4 < p > essere consapevoli della posizione della palla in qualsiasi momento . Stare tra la palla e il set buco , in modo che il perimetro non lo può alimentare o lei la palla .
Regular Hole Difesa
5

posizionarsi tra il set foro e il portiere .
6

posiziona il petto contro la spalla posteriore del set buco , con la testa barcollò di lato in modo da poter guardare la palla. La testa deve essere sul lato della palla delle sue spalle .
7

Mantieni i tuoi fianchi dietro di voi a spingere contro il set buco e per prevenire lui o lei da afferrare il vostro vestito .
Pagina 8

Tenere le mani in aria per l'arbitro per vedere in ogni momento.
9

Raggiungere battere la palla come si è gettato nel foro . Fare attenzione a non scavalcare il set buco.
10

Cercare di ottenere la palla solo quando il set foro sta tenendo su di esso . Mentre lui o lei è in possesso di palla , si può fare tutto ciò che è necessario per ottenere la palla , finché si sta andando dopo che la palla e non il giocatore .
11

Rilassare la difesa, quando un fallo è chiamato . Dopo il set buco passa la palla , cominciare a lui o lei difende immediatamente.


[Come a guardia della posizione del foro in Pallanuoto: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallanuoto/1006004310.html ]