Come bloccare nella pallavolo

Essere un buon muro è un'abilità vitale che tutti i grandi giocatori dovrebbero perfezionare. Come bloccante, il tuo compito è fermare la palla che il battitore della squadra avversaria ha appena colpito più forte che può. Di seguito sono riportati i due componenti principali nel blocco e le chiavi per un blocco di successo secondo il nostro direttore dei campi di pallavolo Nike e capo allenatore di pallavolo femminile di SUNY Potsdam, Josh Stokes.

Posizionamento per un blocco

“Il posizionamento è tutto incentrato sulla quadratura dei fianchi e delle spalle alla rete. Scegli il tuo posto, fai quadrato alla rete, vai in aria, e mantieni il tuo spazio.”

Mentre la palla è dall'altra parte della rete, iniziare ad anticipare dove andrà a scommettere la pallina. I bloccanti dovrebbero essere in una posizione pronta per bloccare con le braccia alzate, con i gomiti davanti a te, e i loro palmi rivolti verso la rete all'altezza degli occhi. I giocatori dovrebbero essere pronti a saltare e bloccare la palla in qualsiasi momento perché la palla può arrivare inaspettatamente. Guarda le tendenze e i tempi del setter e del battitore, questo migliorerà la tua comprensione di come bloccare al meglio i loro colpi e come si avvicineranno a ogni colpo.

Bracci stazionari

“Quando sali in aria per bloccare, che tu sia nel posto giusto o no, vai verso l'alto e cerca di bloccare la palla al centro del campo o verso il basso. Ciò consente alle tue braccia di rimanere nello stesso posto, impedendoti di sporgerti fuori dall'inquadratura e quindi di schermare un difensore all'ultimo secondo.

I bloccanti non devono far oscillare le braccia in rete. Se muovi le braccia, il tempismo del muro potrebbe essere sbagliato e probabilmente mancherai la palla. Assicurati che quando salti allarghi le dita e salti con mani forti.

Come con qualsiasi cosa nella pallavolo, Coach Stokes spiega che la ripetizione e la pratica sono fondamentali. Unisciti a Coach Stokes e alla sua squadra quest'estate al Nike Volleyball Camp di New York al SUNY Potsdam per ulteriori ottimi consigli e istruzioni.

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