23 consigli per diventare il miglior setter di pallavolo

Il lavoro di un incastonatore non è facile, e non è per tutti. Essere un buon setter non significa solo essere un grande atleta. In realtà è molto più coinvolto di così. Che tu abbia appena iniziato come setter, o hai giocato come palleggiatore e vuoi migliorare, ecco 23 suggerimenti che ti aiuteranno a migliorare il tuo gioco.

Cos'è un setter nella pallavolo

Prima di capire come essere un grande setter, andiamo sulla stessa pagina su cos'è un setter, e cosa fanno.

La pallavolo è uno sport con posizioni specializzate. Ciò significa che ogni giocatore in campo ha un ruolo specifico da svolgere, oltre a conoscere tutte le abilità di base della pallavolo. Alcuni giocatori sono battitori, alcuni sono specialisti difensivi – e poi c'è il setter.

Il palleggiatore è il giocatore che è responsabile di preparare la palla per il battitore in ogni gioco offensivo di bump-set-spike. Ciò significa che il palleggiatore dovrebbe idealmente toccare la palla una volta per ogni giocata.

A volte indicato come il quarterback del campo da pallavolo, il palleggiatore è anche responsabile della chiamata di play, fornire leadership, e mantenere lo slancio in campo. Il palleggiatore non dovrebbe essere il giocatore più silenzioso in campo! Dovrebbe comunicare continuamente con i suoi compagni di squadra, e assicurandoti che ci siano molte chiacchiere in campo.

Prima che ogni servizio arrivi a rete, il setter dovrebbe comunicare con ciascuno dei suoi battitori, in modo che ogni battitore sappia che tipo di set riceverà idealmente. dico idealmente, perché a volte le migliori rappresentazioni pianificate possono andare storte, e i giocatori dovrebbero essere pronti ad adattarsi.

La comunicazione tra setter e battitori può essere verbale o tramite segnali manuali. Maggiori informazioni su questo di seguito.

23 consigli per diventare il miglior setter di pallavolo

1. Essere in grado di impostare bene la palla

Abbastanza ovvio, ma il palleggiatore dovrebbe essere in grado di impostare bene la palla. Dovrebbe essere sul bersaglio, e l'altezza e la velocità dovrebbero essere coerenti. Il palleggiatore dovrebbe idealmente essere coinvolto in ogni gioco, quindi dovrebbero assolutamente avere le competenze tecniche per la posizione. L'ultima cosa che la tua squadra vuole è che il palleggiatore venga regolarmente chiamato per una violazione del maneggio della palla. Anche se succede, occasionalmente! Hey, i setter sono umani, pure!

Però, C'è molto di più per essere un buon palleggiatore che essere solo in grado di impostare bene la palla. Ecco 22 qualità aggiuntive di un buon setter.

2. Sii un buon leader

Essere un buon leader significa conoscere i punti di forza e di debolezza di ciascuno dei tuoi compagni di squadra, in modo da poter massimizzare le loro migliori capacità. Un buon palleggiatore incoraggerà i propri compagni a giocare bene, e rimanere concentrato ed essere aggressivo (in senso buono!).

Il palleggiatore chiamerà le giocate prima di ogni servizio, quindi i battitori guarderanno al setter per la leadership nel prendere la decisione.

3. Motiva i tuoi compagni di squadra

È deludente perdere un punto. Però, a volte un giocatore può iniziare a perdere terreno dopo aver perso uno scambio particolarmente difficile, o se hanno perso alcuni punti. Questo può essere un pendio scivoloso su un campo da pallavolo, perché quella negatività può facilmente iniziare a influenzare il modo in cui quel giocatore continua a giocare, e può anche iniziare a contagiare anche altri compagni di squadra.

La pallavolo può essere uno sport davvero psicologico, e lo slancio di essere "su" mentalmente può cambiare rapidamente. Ecco perché è davvero importante rimanere positivi e motivati, anche quando si sono persi alcuni punti. Se il setter vede che questo inizia a succedere, lei dovrebbe identificarlo, e incoraggiare i suoi compagni di squadra a dimenticare le giocate sbagliate del passato, e di concentrarmi sul prossimo.

4. Avere una buona consapevolezza

Prima di ogni servizio, oltre a chiamare le commedie, il setter dovrebbe anche eseguire una rapida scansione dell'impostazione del servizio di ricezione. Ci sono giocatori fuori rotazione? Sembrano tutti pronti? Ci sono giocatori che hanno bisogno di un po' di incoraggiamento in più perché sono un po' giù? O, c'è un giocatore che è solo "acceso", e dovrebbero essere nutriti di più con la palla perché la stanno solo schiacciando?

Questi dettagli apparentemente piccoli si sommano a grandi opportunità per guidare la squadra, e per prendere decisioni strategiche.

5. Sii strategico

Quando si chiama Play, un incastonatore deve acquisire ed elaborare molte informazioni, e rapidamente. Hai bisogno di conoscere il tuo lato della rete, come conoscere il tipo di set che ogni battitore è bravo a colpire (e cattivo a colpire), conoscere le preferenze particolari di ogni battitore (alcuni amano un set più stretto, ad alcuni piace APPENA all'interno della linea di confine del campo, e ad alcuni piace un po' più in basso), e c'è anche conoscere i tuoi passanti. Alcuni passanti passeranno davvero costantemente, e alcuni passeranno... beh, un po' MENO costantemente.

Poi c'è anche uno sguardo dall'altra parte della rete. Ci sono dei bloccanti super enormi allineati con il tuo battitore più corto? Quindi assicurati di non metterla troppo vicino alla rete. Forse hai notato che uno dei blocchi centrali è un po' più lento. Allora questa è una grande opportunità per giocare più velocemente dalla tua parte della rete, perché è probabile che il tuo battitore avrà un percorso spalancato.

Per essere strategico, un palleggiatore ha bisogno di capire cosa sta succedendo in campo in ogni momento, in modo che ogni scambio possa essere massimizzato come opportunità di punteggio.

6. Scegli i giochi con saggezza

Non pensare solo a un gioco a caso. Guarda i tuoi battitori:quali sono i loro punti di forza, che tipo di set preferiscono? Anche se è bene mescolare il tipo di set, tieni sempre a mente ciò che il battitore preferisce effettivamente colpire. Mentre alcuni battitori possono colpire una varietà di set, alcuni battitori preferiscono lo stesso tipo di set, soprattutto nei campionati più ricreativi.

Se un battitore non è pronto per un gioco più complicato, non spingerli dentro. Hanno bisogno di sentirsi a proprio agio e fiduciosi.

7. Sii adattabile

Hai sentito quel detto popolare, “Piano per il peggio, sperare il meglio". Bene, un setter di pallavolo deve pianificare il peggio E pianificare il meglio. Deve presumere che otterrà un ottimo passaggio ogni volta, e fai sapere ai battitori per quale set devono essere pronti. Però, deve anche avere un piano B, nel caso in cui il passaggio non sia a bersaglio. Cosa che può accadere molto inaspettatamente.

Un gioco a colpi di punte è l'ideale, ma ci saranno anche molte commedie che non si svolgeranno in quella sequenza. Un buon setter deve essere in grado di capire cosa sta succedendo, e prendere decisioni in frazioni di secondo, ad esempio chi impostare, è un buon momento per dare la mancia tu stesso, sono tutti i battitori pronti.

8. Diventa creativo

Ci saranno momenti in cui una partita dopo l'altra non segnerà un punto. Ogni set che dai a un battitore verrà bloccato, o verrà dissotterrato da un difensore. È qui che devi essere creativo. Non limitarti a impostare lo stesso battitore nello stesso set più e più volte. Puoi usare un battitore diverso? Puoi cambiare la velocità o l'altezza del set? Puoi usare un battitore backcourt? Oppure puoi colpire la seconda palla invece di impostare (noto come dump setter).

Questo è anche quando conoscere le vulnerabilità dell'altra squadra è fondamentale. Ci sono grossi buchi nella difesa avversaria? Uno dei giocatori sta uscendo di soppiatto dalla posizione difensiva? Identificare questi punti deboli, e fai sapere ai tuoi battitori di loro.

9. Sii veloce!

Un buon setter è sia fisicamente veloce che, come hai visto sopra, anche mentalmente veloce. Un buon processo decisionale è fondamentale, e spesso non c'è molto tempo per analizzare ogni situazione nel momento. Dopo aver acquisito esperienza, un buon setter si fiderà e farà affidamento sull'intuizione in molte situazioni.

10. Sii agile

Essere veloci è una cosa, ma c'è anche la possibilità di cambiare rapidamente direzione. Ci saranno inevitabilmente giocate in cui pensi che la palla andrà in una direzione, e in realtà finisce per andare in una direzione completamente diversa. Avere una buona agilità significa che sei in grado di raggiungere la palla, indipendentemente dalla direzione in cui va a finire.

11. Ascolta la tua intuizione

Come si sviluppa questa intuizione? Non si basa solo sul numero di anni in cui hai giocato. Puoi allenarti per sviluppare questo. Dopo ogni partita, e soprattutto dopo un gioco particolarmente impegnativo, ripetilo nella tua mente. Chiedilo a te stesso, “Ho preso la decisione giusta? Ho impostato il miglior battitore? Avrei potuto fare qualcosa di diverso?" Fare questo tipo di analisi critica regolarmente ti aiuterà a capire quando hai preso le decisioni giuste o sbagliate, che influenzerà il tuo giudizio per i giochi futuri. Lo stesso identico gioco potrebbe non ripetersi necessariamente, ma la tua reazione intuitiva a giochi simili inizierà a migliorare.

12. Sii umile

Un setter sicuramente non è lì per la gloria. Che è una buona cosa, perché onestamente, la gloria andrà al battitore. Sicuro, a volte il battitore si ricorderà di ringraziare il proprio palleggiatore. O forse un altro compagno di squadra che non era coinvolto nel gioco riconoscerà il tuo incredibile sforzo. Ma, essere un setter significa abituarsi ai battitori che prendono il cinque enorme.

E va bene.

Il lavoro di un setter è letteralmente quello di impostare il battitore in modo che possa fare il LORO lavoro. Che è attaccare la pallavolo al meglio delle proprie capacità. Il battitore ha a che fare con la propria strategia e le proprie decisioni (dovrei oscillare forte, tiro a segno, Consiglio?). Così, la cosa migliore che un setter può fare è ottenere il miglior set per il battitore, in modo che possano fare ciò in cui sono bravi.

Ricordare, la pallavolo è uno sport con specializzazioni. Ciò significa che ogni giocatore sta contribuendo con il proprio insieme unico di abilità all'intera squadra, rendere più forte l'intera squadra.

13. Sii aperto ai suggerimenti

Alcuni dei tuoi compagni di squadra avranno anche una buona lettura delle vulnerabilità dell'altra squadra, o vedranno semplicemente cose sul campo che potresti aver perso. Non dare per scontato di avere tutte le risposte! Essere un buon leader significa ascoltare i tuoi compagni di squadra.

Per esempio, se un giocatore del back court ha identificato che i difensori dell'altra squadra si stanno avvicinando di soppiatto, quindi fai sapere ai battitori di colpire in profondità.

Il tuo lavoro come setter non è avere tutte le risposte. È per utilizzare le informazioni che sono a tua disposizione, che potrebbe provenire dai tuoi compagni di squadra, per aiutare la tua squadra a giocare meglio.

14. Sii diplomatico

Il setter è spesso il capitano di campo, il che significa che sono l'unico giocatore che comunica direttamente con l'arbitro. Il capitano di sala deve anche trasmettere tutte le informazioni rilevanti dall'arbitro al resto della squadra. Per esempio, se un giocatore mostra un comportamento antisportivo, ed è a rischio di cartellino giallo, l'arbitro può ammonire il capitano di sala prima di emettere effettivamente il cartellino giallo.

Come in ogni sport, a volte gli animi possono divampare sul campo da pallavolo. C'è molta intensità durante le rappresentazioni, e ogni squadra ha bisogno di qualcuno che possa riportare i propri compagni di squadra a concentrarsi sulla prossima giocata. In qualità di leader in campo, il setter è spesso la scelta naturale. Ciò potrebbe anche essere dovuto alla neutralità della posizione, e il fatto che di solito c'è solo un palleggiatore in campo.

15. Dai l'esempio (scusate il gioco di parole!)

Il modo migliore per motivare i tuoi compagni di squadra a giocare al meglio è che TU giochi al meglio. non solo urlare, "Andiamo, forza, Andiamo, forza!", e aspettati che i tuoi compagni di squadra eccellono. Dai l'esempio giocando più forte che puoi. Fai più passaggi sbagliati che puoi in buoni set. Colpisci il pavimento e dissotterra il maggior numero di palline che sembrano non scavabili.

Giocando più forte che puoi, stai impostando l'asticella a un livello in cui i tuoi compagni di squadra possono giocare. Questo dà il tono a tutta la squadra, e tutti lavoreranno un po' di più, perché questo è il tipo di squadra per cui ti stai preparando.

16. Sapere quando chiamare aiuto

Il setter dovrebbe idealmente ottenere una palla su due. Però, ci saranno momenti in cui ciò non sarà possibile. Questo non fa di te un cattivo setter! Significa solo che il passaggio o lo scavo erano troppo lontani dall'obiettivo, o forse stavi ancora tornando in posizione difensiva. Qualche volta, la scelta migliore è chiamare aiuto e lasciare che un altro compagno di squadra prenda la seconda palla.

Assicurati solo di chiamare aiuto il prima possibile, in modo che gli altri tuoi compagni di squadra abbiano effettivamente la possibilità di raggiungere la palla.

17. Sii coerente

I set devono essere coerenti. I battitori devono sapere che i set che riceveranno saranno gli stessi in termini di altezza, velocità, e sul bersaglio. Se un battitore ottiene set incoerenti, avranno costantemente bisogno di adattare il loro approccio al colpo, piuttosto che concentrarsi sulla propria strategia (e sull'altezza dei blocchi che devono affrontare).

La coerenza riguarda anche l'atteggiamento. Un setter dovrebbe essere la roccia che tiene unita la squadra. Se il setter oscilla tra l'essere davvero sveglio, poi scendendo davvero mentalmente, questo influenzerà anche il resto della squadra. Così, rimanere concentrato e coerente, che aiuterà anche i tuoi compagni di squadra.

18. Sii FORTE!

Il palleggiatore è il bersaglio dei passanti. Così, dovrebbe sempre far sapere al servizio che riceve dove si trova. Il palleggiatore dovrebbe chiamare la palla prima ancora che il servizio sia avvenuto! Ciò consente ai giocatori di passaggio di sapere dove dovrebbero mirare, e dà loro anche un focus mentale. Può essere rumoroso in palestra durante una partita di pallavolo, ma i passanti dovrebbero sempre sapere dov'è il loro setter.

19. Sii in buona forma

Oltre ad essere coinvolto in ogni gioco impostando la palla, quando in prima linea, il palleggiatore gioca solitamente in seconda posizione (lato destro della rete). Ciò significa che bloccheranno il giocatore di sinistra dell'altra squadra (a volte indicato come il battitore potente). Il che significa che bloccheranno MOLTO.

Così, con tutto quel correre in giro per salvare eventuali passaggi sbagliati, e saltando per bloccare uno dei più forti battitori avversari, il palleggiatore deve assolutamente essere in buona forma fisica.

20. Usa il dump setter in modo selettivo

Un dump setter è quando, invece di impostare la palla (che è quello che tutti si aspettano), il palleggiatore fa invece cadere la palla sopra la rete sulla seconda palla. Un dump del setter può essere un duro colpo o una mancia.

Il momento migliore per eseguire un dump setter è quando meno te lo aspetti. Per esempio, se la palla viene passata stretta in rete, la scelta facile potrebbe essere quella di ribaltarlo. Questa POTREBBE essere la scelta migliore, o semplicemente la scelta più ovvia.

A seconda del passaggio stesso, un buon setter potrebbe essere in grado di recuperare un set da colpire da un brutto passaggio. Questo è un ottimo momento per farlo, perché i bloccanti si aspetteranno un dump del setter.

E mentre è allettante impostare una palla passata perfettamente su un battitore, potrebbe essere il momento migliore per fare un dump setter, perché è meno previsto.

21. Rendi illeggibile il dump del tuo setter

Ho detto che il dump del setter dovrebbe essere fatto quando meno se lo aspetta? Ciò significa anche che dovrebbe essere illeggibile per i bloccanti, altrimenti probabilmente ti rimpinzarai.

Un dump setter dovrebbe sembrare un set normale il più a lungo possibile. Quindi, all'ultimo minuto, il setter dovrebbe ribaltare o colpire la palla. A seconda dello stile di attacco, potrebbe anche non aver bisogno di voltarsi per raddrizzare le spalle.

Idealmente, i bloccanti non sono ancora saltati, quindi la rete dovrebbe essere spalancata. Però, cerca di tenere di vista i bloccanti con la coda dell'occhio, per vedere se stanno saltando con te.

22. Gioca prima in difesa!

Il compito di un setter è quello di impostare la seconda palla. Ma questo non significa ignorare anche la responsabilità primaria della difesa! Assicurati di non lasciare il tuo posto difensivo troppo presto, in quanto ciò può lasciare un enorme buco nella configurazione difensiva della tua squadra. L'altra squadra se ne accorgerà subito, e trarrà sicuramente vantaggio da questo tipo di vulnerabilità.

Così, cosa succede quando il setter estrae la prima palla? Dovrebbe sempre essere identificato un palleggiatore secondario (di solito il giocatore nella posizione opposta) che interverrà per il set.

23. Sai ancora come colpire bene la palla!

Solo perché il lavoro del setter è impostare la palla non significa che non riusciranno a colpire la palla ogni tanto! Le riproduzioni avvengono velocemente, e ci saranno momenti in cui l'impostazione del setter è la scelta più ovvia. O, forse il palleggiatore è in posizione di blocco, e l'altra squadra manda una palla che chiede solo di essere colpita subito.

Indipendentemente dallo scenario esatto, mentre un setter si allena principalmente per impostare la palla, dovrebbe anche sapere come colpire bene la palla.

Come comunicare le giocate ai battitori

Un setter può comunicare le giocate ai battitori usando segnali manuali, o verbalmente. I segnali manuali vengono utilizzati nei campionati più competitivi, dove il palleggiatore non vuole che i bloccanti dell'altra squadra sappiano quali giocate giocheranno. Questo aiuta a massimizzare la sorpresa dell'attacco (si spera).

Quando si usano i segnali manuali, i battitori devono sapere come guardare al loro palleggiatore prima di ogni servizio, e riconoscono di aver visto il segnale.

I segnali manuali sono usati anche nei campionati ricreativi, ma, a seconda del livello di competitività, a volte le giocate vengono solo dichiarate prima di ogni servizio. Qualche volta, il nome di un giocatore viene appena chiamato, con il presupposto che stanno ottenendo un set più alto.

A volte il palleggiatore ottiene un passaggio che è semplicemente troppo brutto per eseguire il gioco che è stato chiamato. In questo caso, è importante avere un piano B (ricorda, Ho detto che i setter devono essere adattabili e creativi!). Se il battitore si è già impegnato a eseguire il gioco che è stato chiamato, potrebbero non essere in grado di adattarsi a un diverso tipo di set. Ciò significa che la palla dovrebbe essere impostata su uno degli altri giocatori, forse anche un giocatore di fondo. A causa di ciò, tutti i giocatori devono essere sempre pronti:non ci sono spettatori quando sei in campo!

Tutto questo può sembrare scoraggiante:come può un giocatore fare tutto questo? È possibile che un giocatore abbia tutti questi tratti. Però, non succede dall'oggi al domani! Ci vuole uno sforzo consapevole per allenarsi come setter, sia mentalmente che fisicamente. Ricordare, essere un palleggiatore non è questione di gloria:si tratta di dare l'esempio e aiutare i tuoi compagni di squadra a giocare al meglio delle loro capacità, in modo da vincere come una squadra.

Scarica un riassunto del 23 consigli per diventare il miglior setter di pallavolo Scarica

Ecco un riassunto dei 23 consigli per essere il miglior setter:

1. Essere in grado di impostare bene la palla
2. Sii un buon leader
3. Motiva i tuoi compagni di squadra
4. Abbi buona consapevolezza
5. Sii strategico
6. Scegli i giochi con saggezza
7. Sii adattabile
8. Diventa creativo
9. Sii veloce
10. Sii agile
11. Ascolta la tua intuizione
12. Sii umile
13. Sii aperto ai suggerimenti
14. Sii diplomatico
15. Dai l'esempio
16. Sapere quando chiamare aiuto
17. Sii coerente
18. Sii RUMOROSO
19. Essere in buona forma
20. Usa il dump setter in modo selettivo
21. Rendi illeggibile il dump del tuo setter
22. Gioca prima in difesa
23. Sai ancora come colpire bene la palla!

[23 consigli per diventare il miglior setter di pallavolo: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallavolo/1006040596.html ]