Come superare il problema del sudore giocando a squash?

Il problema del sudore eccessivo può influenzare un giocatore di squash in diversi modi e in questo articolo cercheremo di elencare non solo questi problemi, ma anche i vari metodi che possono essere utilizzati per superare i problemi associati al problema del sudore.

Il primo problema è il sudore che cola sugli occhiali protettivi indossati dal giocatore, riducendo così la visibilità.

Il secondo problema principale è il sudore che cola dalle braccia e dal polso e rende più difficile per il giocatore impugnare la racchetta.

L'altro problema associato alla sudorazione è la disidratazione e, a causa della perdita di liquidi, diventa più difficile per il giocatore man mano che il gioco va avanti. Questo numero richiede un lungo articolo da solo, ma abbiamo aggiunto alcuni suggerimenti verso la fine anche per questo.

Quello che stiamo cercando di descrivere qui è come superare i problemi causati dalla traspirazione durante una partita e cosa si può fare per minimizzare il suo impatto su un giocatore di squash.

Problemi di visibilità dovuti al sudore

In una delle nostre precedenti discussioni sullo squash, avevamo parlato della necessità di indossare occhiali protettivi mentre si gioca a squash (controlla qui). La risposta breve se il giocatore deve indossare occhiali protettivi durante le partite di squash è sì, è al limite dell'imperativo a qualunque livello tu stia giocando.

Questo perché ogni anno ci sono decine di giocatori che subiscono lesioni agli occhi o alla testa a causa di una palla da squash errata o dell'oscillazione all'indietro della racchetta dell'avversario.

Alcuni di questi infortuni mettono a rischio la carriera, mentre altri finiscono addirittura con i giocatori che perdono parzialmente la vista.

Sempre più giocatori si stanno muovendo verso l'uso di occhiali protettivi mentre giocano a squash, ma con questo arriva un altro problema:l'argomento della nostra discussione odierna, sudore e appannamento causando problemi di visibilità ai giocatori.

Questi problemi di visibilità non fanno che aumentare la probabilità di lesioni, per non parlare della ridotta efficienza del gioco come conseguenza anche di questo.

Problemi di presa dovuti al sudore

Il secondo problema principale associato alla sudorazione eccessiva durante il gioco a squash è la presa della racchetta. Mentre la sudorazione profusa non è un fenomeno limitato alla sola zucca, il problema per questo sport è quanto sia difficile continuare a usare un asciugamano durante una serie.

Nel tennis, Per esempio, i ball-kids gestiscono gli asciugamani per i giocatori e quelli possono essere usati da questi giocatori di tennis dopo quasi ogni punto.

Le cose potrebbero cambiare dopo il ritorno dello sport dalla sospensione a causa della pandemia, ma anche in quel caso i giocatori sarebbero in grado di gestire i propri asciugamani, riuscendo a asciugarsi il sudore dalle mani.

Non è diverso per i giocatori di cricket, che portano con sé mini-asciugamani durante il bowling e il fielding. E i battitori fanno pause consistenti durante il gioco in cui vengono servite bevande e vengono offerti anche asciugamani.

È difficile farlo nello squash a causa della sua area chiusa e della velocità del gioco.

Leggi anche :

• Tutto quello che volevi sapere su una palla da squash
• Quali sono le migliori racchette da squash per principianti?

Come superare i problemi di visibilità legati al sudore in Squash?

Considerando quanto sia vitale l'uso di occhiali protettivi per lo squash, ha senso non scambiare la sicurezza con una visibilità inferiore. Di seguito sono stati menzionati alcuni modi per superare i problemi di visibilità legati al sudore:

• Usa una fascia
• Usa una visiera
• Combinazione dei due precedenti

Usa una fascia

La necessità di indossare occhiali protettivi è spesso obbligatoria in alcuni club di squash. Anche se non tutti al livello più alto scelgono di farlo, sempre più consapevolezza sui danni agli occhi che una palla errata o un backswing di una racchetta da squash potrebbe causare sta costringendo i giocatori a usare quegli occhiali.

La sfida quindi è evitare che il sudore raggiunga gli occhiali, riducendo così la visibilità. C'è una soluzione semplice a questo; uso di una fascia.

Mentre alcuni giocatori, soprattutto a livello amatoriale, optare per piegare un grande fazzoletto o un altro panno per raddoppiare come fascia per la testa o bandana, la cosa migliore è usare una fascia consigliata da un esperto. Una delle fasce che possiamo consigliare mentre giochi a squash per superare il tuo problema legato al sudore è Halo V Sweatband.

Utilizzo di una visiera come iMask

Un iMask è una visiera o una maschera in policarbonato otticamente trasparente che si suppone sia, quasi indistruttibile. Il più grande vantaggio dell'utilizzo di un iMask è che previene l'appannamento, che è anche una delle ragioni alla base dei problemi di visibilità.

Aiuta anche i giocatori a superare problemi di visione periferica e fastidio al naso e fornisce anche protezione a quei giocatori che usano occhiali da vista durante il gioco. Un iMask leggero fa molto per aiutare i giocatori a non sentire realmente di indossare qualcosa.

Combina i due

A volte, ancora non vuoi che il sudore goccioli dai tuoi occhi, per esempio, anche quando indossi una visiera e la cosa migliore è combinare l'uso di una fascia e un equipaggiamento protettivo simile a iMask.

Come superare i problemi di presa legati al sudore in Squash?

Esistono diversi modi per aiutarti a ridurre i problemi causati dai palmi sudati. Ecco cosa puoi fare e lo stesso è stato ampiamente spiegato di seguito:

• Fasce antisudore o polsini
• Overgrip per la racchetta
• Asciugali sulla suola delle tue scarpe
• Muro del campo da squash (non proprio!)
• Unguento o crema antisudore
• Rafforzare i muscoli dell'avambraccio

Usa fasce antisudore o braccialetti

Uno dei modi più semplici per aiutarti se sudi molto e continui a trovare difficile impugnare la racchetta da squash, di conseguenza, è usare delle fasce antisudore sui polsi.

La fascia antisudore o il cinturino, come viene anche chiamato, aiuterebbe a evitare che il sudore scorra sui palmi delle mani e renderà la racchetta più facile da impugnare. Anche, un braccialetto è utile per aiutare un giocatore a pulire il sudore dalla fronte e dal viso.

Ottieni un overgrip per la racchetta da squash

Il secondo modo per migliorare la presa, che è diventata un problema a causa della sudorazione costante, è cambiare l'impugnatura della racchetta da squash. Prova a sostituirlo con uno personalizzato per adattarlo al tuo palmo.

Le impugnature da squash di serie sono buone da tenere sulla racchetta ma non forniscono una protezione sufficiente contro il sudore. Questo è quando un overgrip potrebbe giocare un ruolo importante, riducendo gli effetti del sudore sulla presa.

Esegui i palmi sulla suola della scarpa

Un'altra soluzione è leggermente fuori dagli schemi e potrebbe non funzionare per tutti. Hai visto giocatori di basket o NBA passare le mani sulle scarpe durante una partita?

Ci sono diversi motivi per cui lo fanno, ma uno di questi è quello di mettere un po' di polvere dalle suole sulle mani per asciugare rapidamente il sudore e dare loro una presa migliore sulla palla.

Ho visto anche alcuni giocatori di squash di livello inferiore fare lo stesso e anche se non è la cosa più igienica da fare, specialmente nel tipo di ambiente in cui viviamo in questi giorni, vale la pena metterlo in pratica.

Leggi anche :

• Squash e Racquetball sono lo stesso sport?
• Perché il racquetball non fa ancora parte delle Olimpiadi?

Usare i muri del campo da squash

Un'altra soluzione è che i giocatori usano spesso le pareti del campo da squash per asciugarsi il sudore con i palmi delle mani, ma questo comporta un problema a sé stante. Mentre la maggior parte dei muri dei campi da squash a livello professionale vengono puliti regolarmente anche tra una partita e l'altra, questo potrebbe non essere il caso ai livelli inferiori, nei club e nelle gimkane.

Se tutti iniziassero a strofinare i palmi sudati sulle pareti del campo da squash e non venissero puliti regolarmente, potrebbe creare problemi in altri modi.

Quindi, mentre potresti aver visto il tuo giocatore di squash preferito farlo ai massimi livelli, fare attenzione a non imitarlo a livelli di gioco inferiori, dove le pareti potrebbero non essere al loro meglio pulite.

Una crema o lozione anti-sudore

Se potessi combinare l'uso di un overgrip di buona qualità con una lozione chiamata Dry Grip (o Dry Hands) potrebbe aiutare molto anche te.

Queste due sono creme anti-sudore che alcuni giocatori usano per i palmi delle mani per aiutare a respingere l'umidità senza dare una sensazione di untuosità.

Migliora la forza dell'avambraccio

C'è un'opzione a lungo termine, non proprio per ridurre l'impatto del sudore ma per garantire una presa più forte sulla racchetta. Puoi farlo contattando un esperto di fitness da squash che può consigliarti sui requisiti di esercizio per rafforzare i muscoli dell'avambraccio, a sua volta annullando l'effetto del sudore sulla presa della racchetta.

[Come superare il problema del sudore giocando a squash?: https://it.sportsfitness.win/sportivo/squash/1006038231.html ]