Come indossare un Tennis Elbow Strap

Il gomito del tennista è un tipo di infiammazione del tendine . Essa si verifica quando i muscoli dell'avambraccio che sollevano e raddrizzare la mano quando si tiene una racchetta da tennis sono abusata. Nel tempo e con ripetizione, il movimento crea piccoli strappi tendinei e infiammazione lungo il braccio dove il muscolo è attaccato all'osso . Se si soffre di gomito del tennista , si sa che il piccolo bernoccolo sulla parte esterna del gomito è estremamente doloroso dopo pochi minuti di gioco . Piuttosto che rinunciare tennis, tuttavia , si può giocare mentre indossa un cinturino gomito del tennista . Cose che ti serviranno
Tennis cinghia gomito
Gel - pak o raffreddamento pacco
Tape measure

Mostra Altre istruzioni
1

Comprare un cinturino realizzato appositamente per gomito del tennista che fa per te . Avvolgere il nastro di misura intorno al vostro avambraccio a circa un centimetro sotto il gomito per determinare che formato avete bisogno . Dal momento che le cinghie gomito del tennista sono disponibili in varie lunghezze , questa misura vi aiuterà a raggiungere la misura corretta .
2

Fare un cappio sciolto con la cinghia di fissaggio in modo che il cuscino si trova all'interno del cerchio e scivolo l'anello sulla mano e su verso il gomito .
3

Posizionare la cinghia in modo che poggi liberamente intorno al vostro avambraccio , con la cinghia di fissaggio lontano dal corpo e punta verso l'alto attraverso la fibbia . Il bordo cuscino deve essere posizionato circa un centimetro di distanza dal gomito .
4

Tenere il cuscino posto contro il vostro corpo e con la mano libera tirare la cinghia di fissaggio giù sopra la fibbia e fino a quando ci si sente accogliente . Avvolgere e fissare la cinghia contro il cuscino . Questo ha l' effetto di rendere la cinghia sopportare la pressione del tratto tennis, piuttosto che il gomito .


[Come indossare un Tennis Elbow Strap: https://it.sportsfitness.win/sportivo/tennis/1006030048.html ]