Come fare un gomito Spinning

Lo sciopero di filatura gomito può essere una tecnica efficace per autodifesa o durante le competizioni che permettono tali tecniche . Tuttavia, senza una formazione adeguata tali tecniche che richiedono l'attaccante a voltare le spalle al suo avversario possono aprire uno fino al contro- attacchi . Questi attacchi possono attaccare di lato , sopra o essere utilizzato come tagliere o sciopero affettare . Al fine di colpire efficacemente con un gomito di filatura si deve essere in grado di lanciare istintivamente . Cose che ti serviranno
Un sacco di pratica .
Un partner pratica .
Mostra Altre istruzioni
assicurarsi di sapere quando è opportuno
1

la tecnica di filatura gomito è più spesso utilizzato durante l' up - close e personali della concorrenza , quando il tuo avversario è in stretto. Questa tecnica , insieme a tecniche come la croce o uppercut , è stato progettato per essere utilizzato in combattimento ravvicinato quando il tuo avversario è quasi sopra di te . Non tentare mai di raggiungere con il gomito di filatura perché perde potenza e può lasciare vulnerabili .
2

gomitate Spinning sono più spesso gettati utilizzando il gomito posteriore , dal momento che la svolta del vostro corpo è usato per generare potenza . Queste tecniche sono spesso usati come un contatore per un pugno o un calcio d'inversione , e sono incorporati da seguire attraverso di bloccare queste tecniche . Passo attraverso il corpo del tuo avversario e ruotare il piede anteriore fino a quando il tallone si trova ad affrontare il tuo avversario . Trasforma il tuo corpo fino a vedere il vostro attaccante come si gira intorno .
3

La potenza devastante dallo sciopero filatura gomito è generata dalla forza di rotazione dei fianchi filatura verso il vostro avversario , ma un aspetto critico di questa tecnica è quello di mantenere i fianchi e le spalle in linea con un altro. Assicuratevi le spalle non ruotano più velocemente di quanto i fianchi , e rimangono direttamente sopra di loro in ogni momento. E ' importante mantenere il vostro movimento del gomito cronometrato con la rotazione dei fianchi, dal lancio la tecnica troppo rapidamente ridurrà la potenza generata e di aprire fino a un contropiede .
4

Uno dei maggiori vantaggi del gomito filatura è il suo carattere ingannevole , perché un avversario spesso non riesce a vedere che sta arrivando . Pratica di utilizzarlo in combinazione o come contrattacco . Un modo efficace per utilizzare la tecnica è quello di contrastare un calcio di chiudere con un blocco , pugno , spinning tecnica gomito. Il blocco vi impedirà di essere colpiti , mentre il pugno conseguente chiuderà la distanza tra te e il tuo avversario . Pratica con un partner di fiducia e, se necessario , ad una bassa velocità finché non si è sicuri di poter utilizzare la tecnica . Il gomito di filatura diventerà una parte preferita del vostro arsenale di arti marziali .


[Come fare un gomito Spinning: https://it.sportsfitness.win/Arti-marziali/Tecniche-di-arti-marziali/1006007790.html ]