Come godere di una classe di spinning

Se siete alla ricerca di una classe cardio o cercando di mantenersi in forma in bici in caso di maltempo , Spinning ti dà un allenamento formidabile . Istruttori stimoleranno sprint , colline e altre circostanze della vita reale in bicicletta durante il corso. Istruzioni
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consultare un medico prima di iniziare una lezione di ginnastica , tra cui Spinning . Spinning aumenta il battito cardiaco ed è importante sapere come i farmaci e le condizioni di salute reagiranno a questo. Sapendo che siete fisicamente in grado di partecipare sarà alleviare l'ansia che si può avere per la vostra salute durante l'attività fisica .
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Acquisire familiarità con la tua moto prima classe . Hai bisogno di sapere come fermare i pedali in caso di emergenza e si vuole imparare come regolare il sedile e l'altezza del manubrio .
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Regolare la moto quando si arriva per la classe . Regolare il sedile in modo che il ginocchio ha una leggera curva quando il piede è alla base del ciclo di pedale. Le braccia devono essere leggermente piegate e ad una comoda distanza dal manubrio .
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Portare l'acqua in classe . Si consiglia di rimanere idratati e non avrete il tempo durante le lezioni di correre a una fontanella . Molte persone prendono anche gli asciugamani per classe per asciugare il sudore o drappo sopra il manubrio per tenere le mani a posto in diverse posizioni .
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Indossare un abbigliamento adeguato. Vorrete vestiti che assorbono l'umidità e si potrebbe scoprire che l'abbigliamento realizzati appositamente per il ciclismo è più comodo . Pantaloncini ciclisti forniscono imbottitura del sedile extra per rendere il viaggio più confortevole . Una copertura di sede gel può anche rendere la corsa più facile . Si potrà anche una scarpa con la suola rigida per la classe .


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