Come fare un Mix Spinning

Se siete mai stati a una classe Spinning , sapete come la musica è importante per l'intera classe. La musica dà il tono per la corsa e aiuta a mantenere i partecipanti motivati ​​. Se sei un istruttore di Spinning , è necessario pianificare la vostra classe in base al vostro mix Spinning , facendo in modo che le frese corrispondono al tono delle canzoni particolari . Cose che ti serviranno
Musica CD o un dispositivo iPod/mp3

Mostra Altre istruzioni
1

Avviare la classe con una canzone ottimista . La prima canzone che dà il tono per tutta la classe in modo da provare a fare qualcosa di allegro e vivace. Sarete riscaldamento della classe durante questo tempo quindi tutto per farli muovere e allentato è grande .
2

Aggiungi canzoni ritmo elevato per lunghi , esercitazioni di resistenza. Ciò consente alla classe di tenere cadenza con la musica e mantenerla per alcuni minuti . Nel fare consistenti , esercizi di resistenza , si desidera scegliere canzoni che non oscillano troppo. Una buona , battito costante è perfetto .
3

Scegli canzoni con un tempo più lento per le vostre scalate . Con la maggiore resistenza , i partecipanti saranno pedalare a una velocità più lenta in modo da scegliere i brani che offrono un ritmo costante ad un ritmo più lento .
4

Utilizzare canzoni con ritornelli più veloci per accelerazioni collina . La maggior parte delle canzoni pop e rock dispongono di cori con una sferzata di energia alle loro spalle . Utilizzare questi cori per motivare gli studenti a prendere il loro ritmo e la potenza attraverso di loro .
5

Abbatti l'energia con canti suadenti per la parte di raffreddamento di classe . Hai sempre bisogno di portare le cose lentamente in modo da non optare per una canzone completamente lenta inizialmente. Inizia con una canzone che ha meno energia, ma ancora un po ' vivacità ad esso , e incoraggiare gli studenti a rallentare la loro rotazioni minuto - per- e portare le loro frequenze cardiache giù .
6

Utilizzare un molto lento, rilassante canzone per un periodo che va alla fine di classe . Dato che i partecipanti si rilassano in tratti profondi , la musica li incoraggerà a rallentare il loro respiro .


[Come fare un Mix Spinning: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Filatura/1006006544.html ]