Come attaccare Spinning Tacchetti

lezioni di spinning prendere la cyclette a un nuovo livello , utilizzando le competenze motivazionali degli istruttori di talento . Spinning è un allenamento cardiovascolare ben orchestrata progettato per massimizzare la vostra resistenza . Una delle cose che rende la filatura interessante è che non hai bisogno di un sacco di materiale . Palestre forniscono le cyclette , e tutti i partecipanti devono portare sono scarpe adatte e tacchetti . Tacchetti Spinning sono necessarie per proteggere i piedi a causa della pedalata rapida coinvolti in una tipica classe di spin . Cose che ti serviranno
scarpe ciclismo
Spinning tacchetti e bulloni
chiave a brugola
Cyclette

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i partner per assicurarsi i tacchetti filatura venuto con bulloni. In caso contrario, acquistare i bulloni richiesti da un negozio in bicicletta o in palestra .
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Posizionare un tacchetto rotante sulla parte inferiore di una scarpa da ciclismo . Assicurarsi di centrare il tacchetto sotto la pianta del piede , perché è qui che i tuoi contatti con il piede il pedale .
3

Inserire una vite in ogni lato del tacchetto . Utilizzare una chiave a brugola per stringere i bulloni .
4

Fissare i tacchetti ai pedali sulla bici . Assicurarsi che la pianta del piede è centrato sul tacchetto e il tacchetto è centrata sul pedale . Essi dovrebbero essere allineati in modo che il ginocchio e l'anca si estendono dritto e con facilità , e non su un angolo . Off - centrato tacchetti affatica inutilmente le articolazioni .
5

Pedale moto per provare la sensazione dei vostri nuovi tacchetti . Se necessario , allentare i bulloni con la chiave a brugola e riposizionare i tacchetti per ottenere una misura corretta .


[Come attaccare Spinning Tacchetti: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Filatura/1006000412.html ]

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