Suggerimento per il tennis a casa:Shadow Swing

Come molti altri sport, i giocatori di tennis possono vedere il loro swing in tempo reale utilizzando il trapano "shadow swing". Questo è un esercizio in cui installi uno specchio nella tua stanza e ti concedi abbastanza spazio per oscillare completamente davanti allo specchio. Puoi praticare colpi di fondo, volée e anche il tuo movimento di servizio.

La cosa migliore dell'utilizzo dello specchio è che puoi oscillare a qualsiasi velocità desideri. Si consiglia di iniziare alla massima velocità in modo da potersi riscaldare e avere un'idea del proprio swing. Puoi quindi rallentare il ritmo per analizzare e valutare tutti gli aspetti.

Questo ti permetterà ora di valutare gli elementi tecnici del tuo swing come il posizionamento del polso e del braccio, posizionamento del piede, movimento dell'anca e della spalla e trasferimento del peso durante il movimento oscillatorio. Facendo un ulteriore passo avanti, puoi riprendere questo esercizio di te stesso da un'angolazione diversa per aiutarti a trovare tutto ciò che non potresti vedere nello specchio.

Quest'estate lavora sul tuo swing con allenatori di prim'ordine ai Nike Tennis Camp!

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