Come fare un Fall Back in Judo

A Fall Back è una capacità essenziale per la pratica del judo , anche di base . Perché judo coinvolge un gran numero di lanci , è importante che tu sappia come cadere correttamente quando qualcun altro si butta in modo da evitare lesioni . Ci sono molti tipi di cadute - verso la parte anteriore , laterale e posteriore - ma la caduta di schiena è uno dei più facili e più importante da imparare . Istruzioni
1

Stand up direttamente con i piedi leggermente divaricati in una posizione comoda in piedi . Tenere le mani dritto davanti a voi in modo che le braccia sono parallele al pavimento .
2

Piegare le ginocchia in modo che si può abbassare il vostro corpo verso il basso in una posizione accovacciata . Il corpo dovrebbe essere ancora in piedi e le mani di fronte a voi .
3

Arrotolare indietro e curva la schiena leggermente per consentire al corpo di rotolare più comodamente ed evitare di colpire la terra piatta la schiena .
4

portare le braccia lungo i fianchi e schiaffeggiare la dura terra prima di iniziare a rimboccarsi sul vostro collo o completare un rotolo di terzino . Il collo e la testa non devono mai toccare il tappeto perché le mani devono interrompere il movimento .


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