Come Libero rotoli

Il libero è uno specialista difensivo su una squadra di pallavolo al coperto . Il libero non può fare giochi offensivi , come colpire la palla da una posizione sopra la rete o servire la palla . Uno dei compiti più importanti del libero sta scavando le punte della squadra avversaria per permettere la sua squadra a restituire la palla . La manovra tiro libero permette il libero di tornare rapidamente in piedi dopo il lancio , utilizzando il suo slancio per spingere indietro fino ai suoi piedi . Istruzioni
1

Dive dopo la palla, raggiungendo a scavare il picco con la mano sul lato verso cui ci si immerge .
2

trasformare il vostro corpo dopo aver apportato contatto con la palla e terra . Le spalle devono rotolare a piatto sul terreno . La tua mano scavo sarà puntato nella direzione opposta vostro slancio .
3

Girare la testa per guardare verso la mano che è stato utilizzato per scavare la palla .
4 < p > Kick le gambe sul lato vostro slancio è in viaggio .
5

piantare i piedi giù come l'inerzia ti porta attraverso il rullo .
6

Spingere fuori terra con la mano nondigging a destra se stessi e tornare a piedi in fretta .


[Come Libero rotoli: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallavolo/1006017711.html ]