Come Libero rotoli
1
Dive dopo la palla, raggiungendo a scavare il picco con la mano sul lato verso cui ci si immerge .
2
trasformare il vostro corpo dopo aver apportato contatto con la palla e terra . Le spalle devono rotolare a piatto sul terreno . La tua mano scavo sarà puntato nella direzione opposta vostro slancio .
3
Girare la testa per guardare verso la mano che è stato utilizzato per scavare la palla .
4 < p > Kick le gambe sul lato vostro slancio è in viaggio .
5
piantare i piedi giù come l'inerzia ti porta attraverso il rullo .
6
Spingere fuori terra con la mano nondigging a destra se stessi e tornare a piedi in fretta .
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