Karate Kids:i benefici delle arti marziali

Karate Kids:i benefici delle arti marziali

Con un grido agghiacciante, il tuo bambino di 6 anni salta in aria con un calcio di karate, alzando i capelli e la pressione sanguigna contemporaneamente. Prima di farti prendere dal panico e riempire i muri, Tentativo canalizzare questo bisogno in una lezione di arti marziali.

Attività come tae kwon do, Il kung fu e l'aikido sono un modo divertente per i ragazzi e le ragazze di raggiungere la forma fisica e concentrarsi. Alcuni genitori possono pensare che promuovono anche la violenza, ma questo è un mito, secondo gli esperti. Le arti marziali in realtà aiutano a insegnare l'autodisciplina e le abilità di socializzazione. Infatti, molti genitori i cui figli hanno un disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD) riportano un grande successo con questi programmi perché l'autocontrollo e la concentrazione sono esattamente le abilità sottosviluppate nei bambini con ADHD.

Una tipica lezione di un'ora inizia e finisce con un inchino all'insegnante, o maestro. Dopo un riscaldamento, gli studenti praticano le abilità particolari dell'arte, che può includere calci, pugni e blocchi. Ciascuno richiede concentrazione e rigorosa attenzione.

Il progresso è spesso segnato dal sistema di cinture, che porta il principiante da una cintura bianca attraverso una varietà di colori fino al nero. Test per ogni nuovo livello, generalmente ogni tre mesi, è un buon esercizio per stabilire e raggiungere obiettivi.

Ma, dicono esperti, è il rispetto che i bambini imparano, sia dall'inchinarsi sia dallo stare fermi in attesa del prossimo comando, questo può essere il vantaggio più importante:spesso si trasferisce a scuola, aiutando a migliorare il comportamento e anche i voti, secondo recenti ricerche.

“Sei di solito è una buona età per iniziare le lezioni, "dice Mimi Johnson, M.D., un membro del Comitato per la medicina sportiva e il fitness dell'American Academy of Pediatrics . A quel punto un bambino dovrebbe avere abbastanza controllo muscolare per prendere a pugni e girarsi in modo corretto e sicuro, essenziale per ottenere un vero calcio dall'arte marziale che sceglie.

Opzioni di classe

L'American T'ai Chi Associates consiglia di cercare una scuola che aderisce ai principi originali dell'arte marziale che offre, piuttosto che uno che li diluisce, dire, abbinamento jujitsu con kickboxing:più puro è l'insegnamento, più tuo figlio ha da guadagnare. Ecco una guida rapida per aiutarti a scegliere la classe giusta per tuo figlio

Karatè

Un sistema di autosviluppo che utilizza calci e pugni. è veloce, azioni brusche comportano movimenti di scatto delle articolazioni, il che significa che i bambini devono riscaldarsi con attenzione.

Tae Kwon Do

Una forma di karate sviluppatasi come arte militare, che è diventata una delle arti marziali più popolari negli Stati Uniti. Utilizza movimenti di calci e pugni per energizzare il corpo, e tecniche di respirazione e meditazione per fornire concentrazione.

Judo

Insegnato come uno sport competitivo, il judo insegna ai bambini come lanciare un partner usando l'equilibrio e la leva e

d li aiuta a imparare l'autocontrollo e il rispetto per l'avversario.

Jujitsu

Una forma competitiva di autodifesa che insegna agli studenti a usare il peso e la forza dell'avversario contro di lui. Avere un partner favorisce la cooperazione.

Aikido

Utilizza molti degli stessi movimenti del jujitsu ma è più gentile e non competitivo. Esso, pure, è un'ottima disciplina per insegnare ai bambini come lavorare con un partner.

Kung Fu

Una forma di karate rigorosa e fisica che comporta movimenti più fluidi rispetto al cugino giapponese, facilitando le articolazioni. è veloce, così i bambini fanno un allenamento aerobico.

Tai Chi

Si concentra sull'equilibrio, stretching e movimenti di carico. T'ai Chi è facile sulle articolazioni, aumenta la flessibilità e migliora le capacità di concentrazione.

Kuk Sool

Uno studio sistematico rigoroso e fisico di tutte le arti marziali asiatiche che copre tutto, dai calci e pugni al lancio e alla manipolazione articolare.

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