Psicologia Sport Argomenti

Diventare un atleta d'elite richiede più di possedere notevole capacità fisica. Gli atleti si allenano i loro corpi per essere più forte e più veloce , ma a volte trascurano le loro capacità mentali , tuttavia , la formazione abilità mentali è probabile che per migliorare le prestazioni di un atleta . Psicologi dello sport forniscono strumenti che consentono agli atleti di allenarsi di più , gestire le emozioni e diventare leader . Auto -Talk

Self-talk è uno strumento di atleti di successo usano per motivare e prepararsi per la concorrenza . Gli esseri umani individuali , consciamente e inconsciamente , mantengono un dialogo interno con se stessi . Gli atleti possono usare self-talk in modo pianificato , coerente e positivo per migliorare le loro prestazioni . L'abilità non si verifica in natura . Un atleta deve esercitare autocontrollo sul suo self-talk , al fine di renderla efficace. Secondo la University of Alabama - Birmingham , nei momenti prima dell'inizio di una gara , un velocista addestrato in self-talk potrebbe pensare , " Explode ! " Un velocista inesperto potrebbe preoccupare , "Sono pronto per questa gara ? "
Anger Management

atleti che si impegnano in negativo self-talk a volte sperimentano rabbia con se stessi prima , durante e dopo le scarse prestazioni . La rabbia non è utilizzato in modo costruttivo e colpisce la concentrazione dell'atleta e il benessere mentale , causando errori durante la formazione e concorsi . Utilizzando positive self-talk per affermare piuttosto che sminuire la capacità atletica , gli atleti possono migliorare le loro prestazioni . Una affermazione positiva potrebbe essere un pensiero velocista , "Sono un corridore intelligente ", oppure , " mi diverto concorrente. " Gli atleti che desiderano gestire la rabbia dovrebbero prendere in considerazione ciò che li rende arrabbiati , come attualmente si occupano di rabbia , come vorrebbero gestire la rabbia durante la competizione e affermazioni positive per utilizzare gli stati Dr. Kay Porter della Association for Applied Sport Psychology .

dolore tolleranza

Tutti gli sport fisici contengono elementi di dolore , ed è essenziale per gli atleti di maggior successo di possedere tolleranza al dolore . Sensazione di stanchezza , sensazione di disagio e provare sensazioni di dolore fanno parte della vita di un atleta . Spingendo se stessi al di là del limite è un obiettivo atleti di maggior successo condividono , tuttavia , gli atleti possono provare dolore formazione negativo . E ' importante per gli atleti di accettare qualche dolore come parte dello sport , ma devono imparare a distinguere tra il dolore positivo e negativo . Formazione attraverso o ignorare un infortunio possono compromettere il futuro di un atleta e la salute .

Leadership

Leader di solito possiedono individuali , qualità intangibili soggettive che contribuiscono alla loro capacità di condurre , ma ci sono le qualità che la maggior parte dei leader parti si afferma Karlene Sugarman su Psych web. I leader devono essere fiduciosi , ambizioso , assertivo e rispettoso . I leader ispirano i loro compagni di squadra ad allenarsi duramente e di impegnarsi a collaborare obiettivi. I leader devono possedere le qualità che vogliono integrare nell'accordo la cultura della loro squadra . Un leader deve essere disciplinato per la sua squadra di essere disciplinato. I leader sono generalmente task oriented --- interessati con l'ottenimento di un obiettivo --- così come le persone -oriented --- interessati a mantenere la coesione e la chimica interpersonale.


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