Tecniche di Psicologia Sport

Usando tecniche di psicologia dello sport può aiutare un atleta a superare l'ansia , soffocamento sul campo e la sensazione che lui non è abbastanza buono per vincere anche quando chiaramente ha tutti gli attributi per farlo . Grandi atleti hanno bisogno di abilità fisiche con una forte forza mentale per affrontare e superare le avversità attraverso ogni minuto di una competizione sportiva . Formazione Preparazione

si allena fisicamente per la concorrenza . Si mangiano i cibi giusti per alimentare il vostro corpo . Si pratica i punti di forza e lavorare sulle debolezze per renderli più forti . Tutto questo è parte della formazione pre-partita ed è un componente di allenamento mentale . Molti atleti che ottengono nervoso non si sentono di aver fatto abbastanza per prepararsi . Mantenere una lista e si noti che si sta facendo di tutto per avere le migliori possibilità di esibirsi al vostro livello più alto .
Facendo immagini mentali è un altro modo di preparare e rafforzare ciò che avete lavorato . Vedi te stesso nella situazione con quello che si vuole raggiungere , essendo molto specifico con ogni dettaglio sensoriale. Vedetevi la sua realizzazione e sentire cosa si prova ad avere successo . Se una parte della vostra pratica fisica comporta tecnica di taping , trovare un rotolo che mostra di fare le cose alla perfezione . Commenta questo come base della vostra immaginazione mentale e aggiungere gli elementi di concorrenza in vostra immagine .
Pregame

Il giorno della partita , ricordate che è naturale essere nervoso , e non punire se stessi per questo . Nervosismo significa che vi preoccupate per fare bene , e questo significa che potrete mettere il vostro sforzo migliore fuori. Molti atleti hanno rituali per giorno di gioco : mangiare la stessa colazione e prendendo lo stesso percorso verso la destinazione . Essi possono fare una determinata warm- up in un ordine specifico per un certo periodo di tempo . La ragione di questo è la comodità . Quando gli atleti sentono di aver fatto la giusta preparazione , sono sicuro uscire sul campo di gioco . La maggior parte delle superstizioni atletiche risultato di una grande prestazione , quindi gli atleti possono voler ripetere ciò che è stato fatto che ha creato la tempesta perfetta .
Gli altri atleti cosa fare è spendere un po ' di tempo rivedendo la strategia e visualizzando l'attuazione di esso . Nuotatori vedere il salto fuori i blocchi e l'ingresso in acqua , liscia e veloce . I giocatori di tennis vedono i loro colpi , dal primo servire. Gli atleti devono preparare per la folla e il rumore che ne deriva .

Nel gioco

routine all'interno del gioco sono molto importanti . Ci sono pochi atleti di successo che non hanno routine , anche se alcuni può anche non rendersene conto . Una routine all'interno del gioco è come ti prepari per ogni gioco . Prendendo un respiro a trovare l'ultima play out del sistema, messa a fuoco la vostra energia e revisione della strategia per il momento immediatamente successivo , niente di più . Nel processo di fare questa routine mentale , molti atleti sviluppano routine fisiche come rimbalzare , stretching o regolando la loro uniforme. Ciò mantiene la mente dal vagare così si possono prepararsi per la successiva riproduzione . Poi smettono di pensare e consentire a tutti loro pratica e la memoria muscolare a fare quello che ha lavorato così duramente per fare.


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