Perché ho lasciato Masters Swimming?

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Il "trivello umano siluro" è stata l'ultima goccia. Tre colpi di stile libero, roll over, tre colpi di dorso. Insaponare, risciacquare e ripetere. Segretamente, speravo di andare a sbattere contro il muro e farmi saltare in aria. Quello è stato il giorno in cui ho lasciato il gruppo di nuoto dei maestri. Ero deluso, perché unirsi mi era sembrato il biglietto per migliorare il nuoto in acque libere, e ogni programma di allenamento diceva che era un must.

Inizialmente, mi piaceva avere compagni di allenamento, allenamenti strutturati e un allenatore, quindi ero all-in. Ma dopo migliaia e migliaia (e migliaia...) di metri trascorsi ad adorare l'altare sacro dell'intorpidimento della mente, che schiaccia l'anima esercitazioni, ero disperato fino al collo. Era implacabile, spesso occupava il 40% o più dei miei allenamenti.

Pull con un braccio, pull con pagaie, pull con boa, pull con cavigliera, pull con bastone di recupero. Seguito da un medley individuale.

Tarzan, Superman, Uomo ipossico. Altro IM...

Pagaia per cani, pinne di squalo, calcio da rana, calcio a farfalla, calcio a delfino, calcio a lapide. Altro IM...

Dita, pugni, trascinamento della mano, rematura. Di più... sì... quello...

E i giocattoli! Pinne, pagaie, boccaglio, pull buoy, kickboard, cavigliera, stabilizzatori per avambraccio, bastone di recupero... Era come essere a una vendita in un cortile acquatico.

Quando potremo nuotare davvero?

Il nuoto vero e onesto sembrava che stesse per succedere sempre. Informazioni accadere. Ma quel poco di freestyle che ho ottenuto è stato continuamente sabotato dagli esercizi perché, hanno detto, "il nuoto è tecnico" e "gli esercizi creano memoria muscolare". Tranne che, certo, il nuoto è tecnico, ma qui non stiamo dividendo l'atomo. Tranne che sebbene la curva di apprendimento sia reale, la memoria muscolare, che riguarda più il tuo cervello che i tuoi muscoli, è tutta una questione di consapevolezza spaziale ed è sorprendentemente resistente e facilmente ricordabile (pensa a prendere un pallone da calcio sopra la testa dopo anni di assenza dal gioco). Quindi, una volta che hai imparato le basi, è ora di andare avanti, sai, con nuoto .

Quando mi è stato detto di andare più veloce, hanno detto:"tira e calcia più forte negli esercizi". Tranne che la velocità è meno una funzione della forza che della modellatura efficiente della nave. Tranne che nuotare come se i tuoi pantaloni fossero in fiamme distrugge la tua forma e riduce la frequenza cardiaca, il che ti fa andare... uh... più lento.

Esercitazioni IM... oh, legale. Non preoccuparti, hanno detto. I tratti esotici mi avrebbero aiutato a "sentire l'acqua". E - bonus! - avrebbero rotto la monotonia di tutto quel freestyle che già non stavo facendo. Quindi... per non nuotando stile libero, diventerei un migliore freestyler.

Bene. Sì. Certo.

Tranne che se per "sentire l'acqua" intendevano "sentirsi come se fossi attaccato dagli squali", allora forse ho rinunciato troppo presto alla mia agitazione che mi ha provocato lesioni. Tranne che inserire questo tipo di percorso a ostacoli nel mix quando stavo già spingendo la sabbia contro la marea del freestyle è stato ... non è stato d'aiuto. È stato come imparare a "sentire la strada" facendo pratica con il mio cavalletto. (È una cosa reale, YouTube it). Usando una gamba. Su pneumatici a terra. Mentre viene sciamato dai calabroni.

Dolce Gesù bambino urlante di otto libbre. Ero perso senza una mappa nei circoli infernali di Dante.

Grazie, ma niente più maestri che nuotano per me

In tutta onestà, ho capito l'attrazione del modello di nuoto dei maestri. Tutti devono essere sulla stessa pagina quando nuoti in quattro per corsia. E ho capito che "Mi sto allenando come Michael Phelps" è un atto biblico per le gare in piscina, dove diversi colpi e tecniche affilate come rasoi sono le scorte in commercio. E a chi non piace guardare l'allenatore che mima ogni nuova stravagante esercitazione dal ponte della piscina? Chi sapeva che c'era uno spettacolo al piano?

Ma come triatleta in acque libere, ero il pesce strano in una scuola di corridori indottrinati in piscina. Il metodo per me era una follia. Pagaia per cani? Stile libero con un braccio solo? Sprint ipossici? Set di calci per lapide da 500 yard? IO SONO? Quando sono stato mai correrai così? Mai , ecco quando.

Ecco la cosa:sono un outsider del nuoto, ma dopo 35 anni di bici da corsa, 15 maratone e una sfilza di tri, bi e duathlon, ecco quello che so:indipendentemente dallo sport, se non lo sei già ben radicato nelle basi, la maggior parte degli esercizi non ti aiuterà a disimparare una tecnica scadente. Come ho appreso in prima persona, possono peggiorare ulteriormente la tecnica già difettosa. L'allenamento di gruppo omogeneo è spesso controproducente, perché può intrappolarti nel fare l'allenamento di qualcun altro, non il tuo allenamento. È il portale nella distorsione temporale inerziale di "abbiamo sempre fatto in questo modo" e ho imparato molto tempo fa che è un cattivo juju permettere al dogma di qualcun altro di travolgere il mio karma. Quindi, ho provato. Davvero, l'ho fatto. Ma le esercitazioni mi facevano temere di nuotare. Quindi, ho smesso.

Cavalli Per Corsi

La chiarezza è arrivata sotto forma di un coach con un approccio olistico sublime:vuoi essere un freestyler migliore? Allora nuota a stile libero. Non più IM. Niente più giochi da piscina. Niente più perforazioni infinite per poi rimontarle insieme. Il mio mondo è diventato tutto freestyle, tutto intero, sempre. Lo so... questo è eretico per il tradizionale allenamento di nuoto pieno di esercitazioni, e a nessuno piace quando il loro bue sacro è quello che viene incornato. Quindi posso vedere i tuoi occhi spalancarsi nel triathlonland mentre pensi "questo ragazzo è un idiota". Tranne che ha riaffermato ciò che già sapevo:

Regola n. 1:il tempo di allenamento è limitato, quindi allenati come corri.

Ho ricevuto questo consiglio molti anni fa da un ciclista professionista, ma si applica a tutte le discipline. Nuoto con un braccio solo? Ciclismo con una gamba sola? Vitigni e salti? Sìaaah……no. Se ti sembra che tu stia solo scherzando, allora probabilmente lo sei.

Regola n. 2:non permettere mai alla perfezione di ostacolare l'essere "abbastanza bravi".

Non ho bisogno di essere Lucy Charles-Barclay nell'acqua; Devo solo essere competente. Oppure, come ci ricorda Craig Alexander:“Non si tratta di essere veloci. Si tratta di non essere lenti."

Regola n. 3:  non dimenticare le regole 1 e 2.

Solo... non farlo.

Alla fine...

Gli inglesi hanno un proverbio per questo:"Horses for course". In altre parole:persone diverse sono adatte a situazioni diverse. Quindi, non sto dicendo che il modello di nuoto dei maestri sia sbagliato, solo che era sbagliato per me. Pensavo di sapere già nuotare, ma non lo sapevo, e l'allenamento con una tecnica scadente ha solo aggravato le mie debolezze.

Il cambio di corso ha funzionato? Quando ho gettato a mare il gruppo, riuscivo a malapena a tenere un ritmo di due minuti per 100 metri e la mia tecnica era un disastro. Dopo aver buttato via i giocattoli della piscina, gli esercizi si sono trasformati in una manciata di punti focali guidati dalla tecnica che pratico in ogni nuoto, ma solo nel contesto dell'intero stile libero. Concentrandosi sull'intero tratto, il mantra è diventato "non rompere mai la catena biomeccanica".

Ho imparato a nuotare con facilità a velocità, frequenza di bracciata, distanze, intervalli di recupero e condizioni di gara variabili. E sono arrivato a capire cosa intendesse Olivier Poirier-Leroy quando scriveva:"Non più nuoto con i movimenti, ma piuttosto, nuoto coerente e ben intenzionato dal momento in cui entri in acqua".

Oggi mi alleno comodamente al ritmo di 1:30. Quindi, non sono esattamente Michael Phelps. Ma è un miglioramento del 25% che mi fa correre con sicurezza alla fine della fascia d'età, e sono molto più simile a un siluro in questi giorni (oh, ironia). Se questo non è un progresso, allora è sicuramente qualcosa di molto simile. La cosa migliore è che adesso mi piace nuotare. E dopotutto, non è questo il punto?

Quando non evita le esercitazioni di messaggistica istantanea e i giochi da biliardo, Marshall Ellis è un ecologista dei vigili del fuoco nella Carolina del Nord, dove si allena come se corresse.

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